最后，要分享的是三个具体的能提高幸福感的小方法。
助人为乐
我们最大的幸福来自于意义和快乐，但如果能助人为乐，就是锦上添花。
作者说：“虽然我觉得助人为乐是一个能够提升幸福感的方法，但实际上我是一个利己主义者，不是一个利他主义者。”
作者本身是一个老师，他说：“我讲课是因为我喜欢讲课，我想讲课，并不是因为这些课需要我教，并不是为了而满足别人的要求，我们应该转换一个思路，不要总是想我能满足别人什么东西，而是要去想我想做什么，我热爱什么。”
作者说：“我做任何事的最大理由，不管是去当义工，还是和朋友聊天，都是因为做这件事可以让我开心。”
很少有人会直白地说：“我是一个利己主义者”，因为在我们的概念当中，利他是高尚的，立利己是不道德的。
但实际上。利己和利他是可以共存的，我们并不需要在两者之间作取舍。
其实，我们帮助别人越多，自己也会越来越快乐，自己越快乐就越容易去帮助别人。
千万不要觉得，我一定要牺牲自己，才能满足别人。否则，你自己就会慢慢变得不快乐了。
作者说：“当我们做了一个决定的时候，我们必须先问自己，什么让我自己感到最幸福，然后再看我们的行为是不是剥夺了别人的幸福，是不是破坏了别人的幸福？如果你做的事情摧毁了别人的幸福，那么其实等于是慢慢摧毁了自己的幸福，你伤害别人，早晚会付出代价，这样也没办法获得真正的幸福。”
这是第一个方法，帮助别人，在自己开心的前提之下。
使用幸福催化剂
这个世界并不完美，我们不可能每时每刻都在做既有意又快乐的事。
比如说一些父母为了孩子，只能选择一个高薪但并不快乐的工作，甚至有一些妈妈没法工作。这时候就可以使用幸福催化剂。
幸福催化剂是什么意思呢？
其实一次幸福的经历就可以感染到我们生活中的很多方面，可能那个幸福的经历知识一个非常短暂的经历，但这样的经历可以带给我们意义、快乐，但我们做这件事的时候能够感受到幸福，同时也会影响未来。
也就是说这样的事情虽小，但是有连锁反应的事情就叫幸福催化剂。
对于父母来说，平时工作很累，但周末跟孩子在一起的幸福时光就是幸福催化剂，这样的力量可以支撑他们度过接下来繁忙的一周。
各种各样的事情都可以成为幸福催化剂。对于朝九晚五的上班族来说，周末找到自己喜欢干的事情，不管是唱歌跳舞看电影，还是和朋友吃饭逛街，或者陪伴父母孩子，让幸福催化剂保证你有力量应对你的未来一周。
拥有内心力量
在幸福这条路上，最大的障碍是我们内心的障碍。这种内心障碍是指很多人都觉得自己不配得到幸福，明明不喜欢这份工作，却绝对不会辞职，他们觉得这就是自己的命运，我不配去做自己喜欢的工作；或者明明在一段糟糕的关系里，却不敢去打破，觉得自己不配得到更好的。
为什么会这样呢？
有一本书叫《爱的回归》，里面说了这样一句话：我们最大的恐惧不是觉得自己不行，我们怕的是自己的优点，而不是缺点。
我们凭什么就不能开心，不能得到幸福呢？为什么我就不配得到更好的呢？
这些错误的观念会成为我们获得幸福的障碍，一个人一旦觉得自己不配幸福，就很难感受到生命当中的一些美好的事物，一旦觉得自己得到的东西是不应得的，就很难体会到幸福，而且会很害怕失去，因为害怕失去，可能会把自己变得一无所有，会故意去破坏自己得到的一切，觉得这样才有安全感。
这样永远都没有办法得到幸福。幸福的生活需要内在价值观的支撑，想要找到一种价值，我们必须相信自己有资格享受这种价值。
拿掉幸福最大的障碍，首先要拥有内心的力量。
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