养生

养生

从中医治未病的预防思想出发衍生而来的中医养生学无疑已经成为中医学很有代表性的组成部分了。

生长壮老已是人类生命的自然规律。健康长寿是人类永恒的追求。养生是指根据生命发展规律，采取各种方法保养身体，增强体质，预防和减轻疾病，预防衰老为目的的医事活动。

一。。天年

天年，即天赋之年壽，也就是人的自然寿命。人的生命是有限度的，机体从出生到死亡所经历的时间，即为生命的年限，也称寿命。人类自然生命的最高年限被称为寿限。中医自上古时期便提出天年一词“一曰寿，百二十岁也。”一般而言人类的自然寿命不超过120岁。但中国历史上不乏超过自然寿命的长寿之人，最著名的当属彭祖，据传彭祖历尧，舜，禹，夏，商，5个朝代；甘始历元，明，清，中华民国，共和国，5个朝代，隐居718年以上；陈俊，历经唐，宋，元，享年444岁；张三丰，历经宋，元，明，享年211岁。如此多的范例告诉我们，寿命之说，因人而异，说不定开始养生后的你我他有可能会是下一个载入史册的长寿之人呢！

我国依据不同年龄段的生理特征，把生命过程划分为：出生曰婴，初语曰儿，初行曰孩，初学曰童，二十曰青年，三十曰壮年，四十曰强年，五十曰中年，六十曰耆（音齐），七十曰老，八十曰耋（音叠），九十曰耄（音茂），九十以上曰寿考。对老年期的划分一般将60岁作为开始年龄，俗称花甲之年。古人将这一时间段划分的更加详细，六十岁为初寿，八十岁为中寿，百岁为高寿，又称七十七为喜寿（草书的喜子像七十七），八十八为米寿（草书的米字像八十八），九十九为白寿（百字少一即为白），一百零八为茶寿（草字头代表二十岁，下面有八和十，一撇一捺是八想加正好108）。

二。。健康

世界卫生组织对健康的定义：“健康不仅是没有疾病与病痛，而是在躯体上，心理上和社会上都处于完好状态。”从这个定义上而言，世界上很少存在真正的健康人了。。因此亚健康状态由此而来，在此对亚健康不与介绍。由于人们的身体健康状况各不相同，因此不是所有人都能终其天年。中医认为，“阴平阳秘”是健康的重要标志。中医也认为天人合一是养生乃至生活的最高境界，因此人体自身与其在外环境的和谐统一也是人体能否尽终天年的一个重要条件。当各种因素影响人体自身以及与外在环境的和谐关系，且超过了人体自身的适应调节能力，阴阳动态平衡被破坏，人体就会出现阴阳失调，发生疾病，影响寿命。因此要注意养生保健，维持人体与外在环境的和谐统一，保持健康状态，才能延缓衰老，颐养天年。

《素问.上古天真论》云：昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。

　　岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

虽然不是每个人都能活到天年，但是每个人都能活到死，不管从出生到死亡你经历了几度春秋，只要记得春华秋实就好，做人嘛，最重要是开心啦，没心没肺也许不好，但也不坏，养生，情绪也是很重要的影响因素，不好不坏的欢乐的活着，其实本身就是一件美好的事情。阳光正好，不要只顾埋头让良辰美景虚设。