有段时间，被朋友圈一个扎心段子刷屏：
晚上十点多，一个妈妈的咆哮声回荡在整个小区——
“什么关系？说！到底什么关系！啊？”
正当网友们抱着八卦的心胡乱猜测小三、婚外情时，接下来的“剧情”让人啼笑皆非：
“死孩子，互为正反关系啊！”
原来，又是一个陪娃写作业引发的家庭惨案。
“教育孩子”，加速了当代父母的加速衰老，新闻也是铺天盖地：
33岁妈妈教育儿子，气出急性脑梗住院；
妈妈吼儿子写作业，被丈夫踢破脾脏；
180cm大汉被孩子气的嚎啕大哭；
......
近观这段时间，疫情未结束，神兽未归笼，网课的日子遥遥无期，父母们的心脏更是每天都备受考验，看着自己家里“软硬不吃”的孩子，父母们又当爹妈又当老师，真是操碎了心。
为什么辅导孩子学习，父母会这么难？
究其最大的原因就是父母们没有做好角色切换！
有一句话说：“不辅导作业母慈子孝，一辅导作业鸡飞狗跳。“，当父母只是爸爸妈妈这样单一的角色时，面对孩子会简单得多，
但是，如果父母同时要担任老师的角色，既要有父母的慈爱，也要有老师的威严，多重角色叠加，对于父母来说就是个极大的考验。
不懂得及时切换角色，父母不仅做不好"老师"的角色，还会影响到亲子感情。
在生活中，我们也有着不同的角色，职员、父母、夫妻、儿女、朋友等等。当身份发生转变时，所呈现的状态和表达的态度也应随之转变，否则就会影响方方面面的关系。
有些领导身份的人，回到家里还是在用领导身份与家人互动，没有把领导的身份切换为伴侣或父亲，这样的角色固着对于家庭关系有很大的破坏力，在无形中便与家人拉开了距离。
很多情侣在相恋的时候感情很好，但结婚后感情越发平淡，尤其是怀孕生子后，夫妻之间的矛盾会不断爆发。
从单一的情侣，到结婚生子后的丈妻再到为人父母，多重角色的叠加，如果没有切换，关系就会深受影响。
尤其是女人，十月怀胎，初为人母，恨不得把所有的时间和精力放在孩子身上，眼里已经看不到其他人，包括她自己，所以我们经常会看到妈妈们在骂完孩子后，转头也指着自己的丈夫说：“你也一个样，让人不省心。”
这时候的男人，就会感觉自己少了一个妻子，却多了一个唠叨不已的妈，久而久之，夫妻之间的裂缝越来越大，最后渐行渐远。
那么，我们应该怎样让自己适应生活中角色的切换呢？
记住一点：不要让一个角色固着，而是要随时切换。
无论工作还是生活，我们每个人都有多重身份，我们要根据自己在不同的场合、与不同的人接触，随时切换不同的身份定位。
在不同的场合，需要做不同的角色时，我们不妨先问问自己：我是谁？我应该怎么做？我的行为是否符合当下的身份定位？
让自己的身份拿得起，也放得下。
比如，当妈妈在辅导作业之前，可以平静地跟孩子说：”我现在要担任老师的角色来辅导你的作业，所以我现在是你的老师，请你认真配合老师的工作。“
提前和孩子说明自己角色的切换，即便你变得严肃，孩子也更能理解，妈妈也更能认清自己的角色，不带着情绪或批判，保持中立地去辅导孩子。
辅导完作业后，妈妈也要及时切换回妈妈的角色，给予孩子足够的关怀和照顾。
在亲密关系中，要学会让关系流动，尤其是做为母亲，可以尝试将自己的心打开，选择不去做一个全能的母亲，将注意力转到自己身上，为自己负责。
你可以偶尔从母亲的角色中走出来，做回妻子，和丈夫去散散步、看看电影，你也可以做回自己，听一首动人的音乐，看一本喜欢的书。
如果你不是一个付出得太多的母亲，丈夫和孩子也就不会固定的同一个角色中，充当那个被照顾、被抱怨的索取者，他们也可以成家庭中的主导者，家庭关系就会变得流动而和谐。
角色的多重性不是一件坏事，我们可以在不同的场合、面对不同的人扮演不同的角色，这几乎是每个人真实的生存状态。
但角色是为我们所用，而不是来固化我们的行为、让我们困在角色的标签中无法脱离的。
当你忍不住指责他人时，可以先问问自己，你让自己的关系流动了吗？你在生活中只有这一个角色吗？多给自己一些角色的可能性吧！让生活更加丰富，让每个人都在各种关系中被滋养，并不断成长！
——内容源自《儿童思维程序学》
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