关于运动计划

去年九月做了一个运动计划，“一个允许失败的计划”。几个月下来，最初的目标、计划确实失败了，唯一的收获是，初心不改、勇毅前行。

今天读到一本书《囚徒健身》，看到俯卧撑部分，又勾起了我俯卧撑计划的欲望。

书中把俯卧撑分为十式：墙壁俯卧撑、上斜俯卧撑、膝盖俯卧撑、半俯卧撑、标准俯卧撑、窄距俯卧撑、偏重俯卧撑、单臂半俯卧撑、杠杆俯卧撑、单臂俯卧撑。

每一式都有详细的解析、目标，以及注意事项，要求循序渐进、稳扎稳打。

大概浏览了一遍俯卧撑部分的内容，感觉这算是一个比较科学的训练计划，于是决定从今天开始执行。

具体训练时要遵从身体感觉，尤其是手腕。以前做俯卧撑训练时，每次失败都是因为手腕痛。这次也不敢保证能不能做到最后一式，单臂俯卧撑。

单臂俯卧撑看这名字都让人热血沸腾，现实生活中还没有亲眼见过。影视剧里面单臂甚至单指俯卧撑倒是常见，不过有真有假。如果自己能够做到单臂俯卧撑，那么也算是有了一项特长。

这次尽量求稳，不急于向下一式冒进，必须确保每一式都做扎实。

后面还有深蹲、引体向上等其他项目，那些等俯卧撑练好了再考虑。