今天真凉快。晚上我和白云一起在湖水边活动，天空有些阴，一片乌云，像是要下雨，但是天气预报没有雨，时不时地刮来一阵大风，打在身上凉丝丝的。
我和白云做做操，我经常做操，也不觉得累。白云做下来说胳膊好酸好累。我说。这是乳酸堆积造成的，坚持活动慢慢就会好的。白云一直给我叫师傅，要向我学习，说我是她的楷模。 之前我做了芭蕾舞形体操，现在比较苗条，而且身板比较直，她说一年多没见我了，现在我变得又好看又优雅，特别是彩排那天，说我穿着红上衣黑裙子，那细小的腰胯时不时的出现，看着又妩媚又妖娆，气质非常优雅，非常美，好看极了，她非常吃惊，说我变化特别大，一直在夸我，一直喊我师傅，非要跟我学习，说这一天都要跟着我。
我都不好意思答应她，说她是我的徒弟，我感觉她比我大，我也不好意思问她的年龄，因为我们是刚接触没有多久。她一口一个师傅的叫，我真是不好意思回答，也不好意思拒绝，旁边的人一直在说你徒弟怎么怎么的起哄。既然这样，我就默默认可了。我告诉她饮食要吃粗粮，米面少吃，水果也要少吃，要管住嘴迈开腿，并把芭蕾舞演员的食谱转给她了。白云不愧在部队当过兵，一切都是要标准化，要量化，她把食谱量化用秤称，严格按照食谱计量饮食。
我上午6：30分就去公园了，早点去可真凉快，我和桦姐秋妹10点又去买烤鸭，抖鸡店好小，店铺是门面房，我们站在店的台阶上，背上好哂。老头亲自在那里忙乎，一点也不专业，好不容易弄好了，我们每人要了两只，按斤卖的，给我们是按一只30元，算是给我们便宜一点。回家吃了烤鸭，又觉得没上次好吃，太肥了。
我和白云约好，明天早上继续去公园晨练。我说想减肥，必须要有毅力，要坚持，其实应该是锻炼身体是主要目的，减肥是副作用，不但减肥，还必须要塑身塑形。白云很自律，减了0.3斤也向我汇报，真是挺可爱的。
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