@贾清然
七时觉——407天（1.9）
一觉
迷迷糊糊中听到大宝喊，说饿了，嗯了一声，翻身又睡着了
二觉
第一次演练，绕了好几个圈才搞定，松了一口气，念责怪不果断，看到，转念为下次就清楚了，嗯，知道有念就行
——这个知道是头脑的。看到念头知道就行，不去搭理它。
三觉
胃有点犯恶心，看到自己拿着食物往里塞，觉得不吃就浪费了，呃，停了下来，知道了
——身体是直接智慧的。看到惯性停下来，随着这个训练惯性会慢慢变淡，消失。
四觉
“一上午就这样过去了”，内在有点躁动，看到是一念，松了下来，知道了
——由躁动回看到一念，看到即松，赞
有时候我们的一念不一定当时被看见，但是身体会给我们一个提醒。看身体成了习惯，念头往哪里逃
五觉
找大帅分享新衣，大帅加大音量说了几句，随后又叹口气，知道那是大帅角度，内在平静，知道了
——知道角度成了自己的定海神针！这个自己成了家庭的定海神针
六觉
话冲动喉咙卡了一下，看到羞于表达需求，说了出来，顺畅了，知道了
——这个逆行，赞
七觉
一会看下手机，不见回复，有点慌，犯嘀咕，念扑了过来，看到，有种松绑的感觉，知道了
——下次试着在有点慌的时候就逮住它，回到身体。
七时觉——411天（1.14）
一觉
闹钟响，醒了，睁开眼
知道了
二觉
连麦期间，小宝发声玩，大宝哼哼唧，脑袋嗡嗡，情绪蓄势待发，觉得越是交代安静越变本加厉，愤怒把胳膊充满，想打孩子，看着拧巴翻腾，是自己抱着不放的角度，看着情绪的起伏，看到大宝想引起关注的需求
知道了
三觉
回应了大宝的问题，语气中夹杂着不耐烦和隐忍的愤怒，担心连麦小伙伴会怎么看我，呼~全身猛的一松
知道了
四觉
同时几个人都不见回复，胸口有种被抓住的紧，急得有点原地跺脚，念根据感觉开始制造场景，看到，松缓下来
知道了
五觉
听着分享，傲慢被抖落一地，心包围的那层灰尘也渐渐落下，有种喜悦流淌，就跟小孩追蝴蝶般，蝴蝶飞进小院里，有个篱笆，来确认是不是继续要追，
知道了
六觉
看着恐怖小视频，被小宝拉走，突然打断的画面，加上黑场景，心口猛一缩，身体内收，恐惧感来袭，看到恐惧是来自自己的想象，身体舒展开了
知道了
七觉
抱着手机刷小视频，眼涩，鼻塞，瞌睡，看到是对不回应的填补，喔~放下手机，回到呼吸，看着身体起起伏伏
知道了
@贾清然
七时觉——410天（1.13）
一觉
闹钟响，醒了，鼻子顺畅，呼吸均匀舒畅
知道了
………清晰明了，在[强][玫瑰]
二觉
喝热水，一股热流顺着喉咙到胃散开，身上微微冒汗，知道了
三觉
拍打，打嗝，有粘液，知道了
………二三觉，和身体在一起[玫瑰][玫瑰]
四觉
大宝喊着“无聊”，看向身体平静放松，那是大宝的角度，知道了
五觉
大宝让陪着出去玩，觉得闹腾，看到自己角度，知道就行
六觉
觉得主动加好友，会被动，看到角度，加了
知道了
七觉
司机问到“你一下带俩孩子？”觉得他在说我真不容易，看到是自己的角度，一下断片了，知道了
………四～七觉，看见角度，轻松自在[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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