今天下午参加了《向西游记取心灵成长经》读书活动，线下的结营仪式。
这本书快读完了，我是第一次见到这些书友们，心理大师，我们的活动都是每周五，在腾讯会议中探讨分享。
虽然今天第一次线下见面，但没有一点距离感，专业茶艺师——孙老师，给大家泡好了红茶，大家端起，一起先品茶。
接着曹老师设置了一个小游戏，由大家共同完成（一只青蛙，一张嘴，两只眼睛，四条腿，两只青蛙……）在愉快的笑声中，伙伴们似乎回到了童年。
然后展开了读书分享，一起学习本书最后一个章节，“九九八十一难，只要有了生存的意义，再大的苦难也可以承受“。
带领我们一起学习的金红老师，她给我们讲述了弗兰克尔的《生命的意义》，深挖了里面的内容。
我也读过《生命的意义》，弗兰克是曾是集中营的囚犯，漫长的牢狱生涯，他失去一切，随时都会死亡，怎么会觉得人生值得活下去呢？
佛兰克说过：“你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。”
弗兰克认为，有三种途径可以帮助我们找到生命的意义：
第一，创造一种工作或者做一件实事。
第二，体验某种事物或遇见某个人。
第三，选择我们不可避免的痛苦的态度困境可以最大限度的证明，独一无二的潜力。虽然你在遭遇困境，但你也可以在此开辟另一片天地，你也可以把困境当作成就你自己的阶梯。
如果我们不能改变环境，就改变自己，改变自己看待困境的态度，找到受难的意义。
面对九九八十一难，唐僧师徒四人又是怎样的态度呢？
每个人对取经的理解都不一样，追求自然也有所不同。不过，他们有一个共同点，那就是找到了取经的意义，都找到了迎接苦难的方法。
在取经的路上，唐僧是承受最大磨难的那个人，但是面对磨难，唐僧没有退缩，勇往直前。
悟空呢，为了修成正果，几次回花果山，最终都选择了回来。
猪八戒虽然有太多抱怨，但是并没有走一步回头路。
沙僧更不用说了，踏踏实实，本本分分，在取经这件事上，没有二心。
这就是生存一的力量，师徒几个都有自己的追求，他们知道苦难，对自己意味着什么，所以他们才能勇往直前，毫不退缩。
作为普通的正值中年的我们，在漫长的人生中，生活没有一帆风顺的，我们面对苦难，面对挫折，该如何做呢？
老师告诉我们，首先要树立远大的理想，制定人生的目标。遇到挫折的时候，我们一定要超越自己，并对自己进行有效的调节，这就是富兰克提倡的生命的意义。
然后可以采用减压法，制定一个计划，改善自己的境况。
还可以尝试劳动和运动减压，比如感兴趣的活动，跳舞，爬山，跑步啊，都可以排解郁闷，培养积极乐观的态度。
采用阅读或者社交检验法，阅读自己喜欢的书籍，也可以与亲们好友交流，释放自己的紧张情绪。
大家重点分享了自己面对困难挫折，心情不好的时候是如何减压的？
有有的找朋友，打电话，听音乐，还有的利用冥想，一起喝茶的方法，或者听课、运动、降低期待，……
大家一起探讨了哪些最有效，最积极的方法，其实我们在一起就是一个减压的方法。
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