【1】今天进入宿舍的时候，带了洗衣粉和刷子，还有我新买的桌布，宿舍里的油烟味少了很多，开始了一个半小时洗刷刷的工作。
第一进去的感受其实是我的评判心，因为她不符合我的认知，所以我特别的难受，以至于回去中午都没有吃下去饭。几天过去了，我调整了一下心态，接纳眼前的一切，然后想办法去打扫，去装饰，心情好了很多。也没有了评判心。
桌布裁好，洗干净，放在桌面晾着阴干。卫生间的瓷砖都是裂纹，我想到把她装饰一遍这时候又劲头十足。买买买，花了一些小心思对宿舍有了几分期待和情感。
九点半，做下来，把腿翘到到桌子上，风扇的微风吹过，有些惬意。
【2】晨起，做早餐，刷牙的时候感恩牙膏，牙刷，镜子能让我保持干净的面容。走路的时候想到迈出的左脚说谢，右脚说另一个谢。依旧打扫卫生，席地坐下，垫了一块毛巾和一个浴巾，今天的窗户是关不严的，也没有关系，开始关注自己的呼吸，时而会跑偏时而又回来，觉知意识念头都是观点，观点是可以变化的，然而我的呼吸一呼一吸是不变的。晨起时静默是最好的，没有什么杂念。静默后能量很足，神清气爽。
【3】通过静默前的打扫，就是扫除杂念，理解我们早晨扫地其实也是除垢。父亲母亲一直养成早起扫地的习惯是有道理的，我也扫了一遍，确实有一种扫除私心杂念的感觉。没有借助于冥想头环也可以保持正念，只要坚持练习。当你的脚酸腿麻的时候说明你的气在上行而不是下行。昨天看大火炉的朋友圈刚学的。
【4】孩子。我们在讨论某个领导的女儿，中考没考上，上的口碑班，后来去韩国留学了。女儿听到这的时候打断了我，淡淡的说我们不管别人。
晚上在樊登读书听东京的介绍，七哥说，日本人最坏，没有那个军人喜欢日本人。孩子说先放下这个观点，今后再说。
孩子长大了，有了自己的判断，您别说，还挺全面！
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