十亿人民九亿麻，还有一亿在观察。
麻将，一种老少皆宜，喜闻乐见的棋牌游戏，历史之悠久，群众基础之广泛，已成为逢年过节，亲朋聚会， 联谊情感之必备活动。
然而！麻将搓起来，少则4、5小时，多则数十小时，久坐不动必伤身啊~
那么问题来了
如何健康快乐搓麻将？
1
坐姿要自然
许多人在打麻将时全身会莫名地处于一种僵硬的状态，脖子前伸，背部弯曲，使颈椎、腰椎始终处于一种紧绷的状态。正确的坐姿应该是，颈部、肩部放松，自然端坐，使颈椎、腰椎维持正常的生理曲线。
2
腰部有支撑
椅子的高度最好能使大腿与地面平行，双脚平放在地板上，这样可以降低肌肉、肌腱和骨骼的压力。选择有靠背的椅子，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。
3
做做米字操
连续打麻将的时间不宜超过4小时，每1~2小时站起来走动休息一下，可以看看远方，做做“米”字操，活动已经僵硬的颈椎。期间可以涂抹正光劲丝按摩霜，清爽细润，好推，好擦，好吸收， 按摩舒缓，消除局部肌肉疲劳，有助于预防和缓解颈椎的劳损。
4
桌下小动作
打牌的过程中也要注意腿部活动，即使坐在座位上，踮踮脚尖也可以有效收缩小腿的肌肉，抖抖腿也可有效促进小腿血液循环。
5
开窗勤通风
天冷，很多人喜欢门窗紧闭，但屋里的二氧化碳浓度过高血液循环也会变慢。所以，适当打开门窗流通空气，是让呼吸循环恢复正常的好方法。
6
适当多喝水
很多人搓麻搓到忘我境界，水不喝，饭也可以不吃。长期“油盐不进”，这会使血液变得黏稠，血液循环变慢。小了说会引发痔疮，大了说还增加下肢静脉血栓的风险。所以搓麻别忘多饮水，稀释血液，促进循环。也可吃些水果，维生素c可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在血管内壁沉积。
据说，转发这篇文章的，
手气都好得不得了！
（图片来自网络）
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