今天听了《非暴力沟通》这本书受益良多，边听边反省自己，主讲人也非常的风趣幽默，好几次听的都忍俊不禁，在轻松的氛围中发现自己的问题。
觉得书里说的那些坏脾气自己都有，还有和孩子相处时说话的方式也不对，有待改进的方面很多。这本书不仅告诉我们和人沟通时存在的哪些问题，还告诉了我们解决问题的方法。
总的来说就是通过这件事，讲出你的感受，然后说出你的需求，你想得到什么，最后你希望对方怎么做，具体的要求和方法，请求帮助。这四步连通起来非暴力沟通就实现了。
另外，运动方面今天加起来运动30分钟左右，其中一字马还是差一点点。跟视频练了三四遍减脂舞，跳出了汗。
最重要的是通过运动，堵了一天的郁结疏散了，心情好了不少。同时安慰自己不管遇到什么事，除了生死其他都是小事。其余时间一定要好好爱自己！
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本文标题：日更第七天
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