精力管理初探

精力，我的理解是一种精神体力，又叫精气神儿，就是做事的能力。同样一件事，有的时候我们做起来效率特别高，有的时候做起来效率却特别低，要么产出低、要么用时长。造成精力差异的原因，一是注意力是否集中、二是体力是否充足。

一般来讲，上午会比晚上精力旺盛、做喜欢做的事会比困难的事精力充沛。正是因为上午做事体力充沛，注意力集中所以精力旺盛；而在从事简单事务的同时，比较容易集中注意力而心无旁骛、或者需要投入的体力稀少。

既然明白了这个道理，我们就可以管理自己的精力，让自己集中注意力、把复杂事情简单化，减少体力投入。

集中注意力的方式，一是选择合适的工作时间，二是为自己创造仪式感，三是借助外力。可以通过记录自己的精力曲线图，了解自己的生活习性，掌握自己的精力习惯。在工作之前喝一杯咖啡、或者清空桌面等方式都可以从心里给自己一个小小的暗示，从而创造小小的仪式感。除了顺从内心的方式外，还可以通过"管理"自己的方式提高注意力，比方使用番茄时钟来限定自己在一个时间段的工作产出，都是不错的方法。

同样，将复杂事情简单化，让自己完成简单而非复杂的任务也会减少"体力"投入，用同样的时间创造更多的价值和产出。

萌姐的精力管理课程我还没有参加过，但是我想，经验都是靠实践总结出来的。接下来我会做几件事，记录自己的精力曲线、实践几种管理个人精力的方法，最终找到适合自己的精力管理路径。