当我们遇到不满的时候，很容易贴标签。
比如：孩子没有按着妈妈说的去做，就给孩子贴上“不听话”的标签，再比如：有些妻子容易给老公贴上“懒惰，自私”的标签等。
其实这时候，可以尝试用中性、描述性的语言：比如：儿子，妈妈让你吃饭，你不吃，妈妈心里有些难受，辛苦做了很长时间的饭。可以对老公说：这件事上，你没照顾到我的感受，我有点受伤。
此外，尽量避免绝对化的描述，比如：“你总是这样”、“你从来不帮我”。这会无意中扩大事态的严重性。
更应该客观描述：“我们暂时是有点困难”、“你这次没定票，下次我们注意点儿。”
一旦改变我们的表述，也就改善了我们的情绪。我们就不会轻易的代入“受害者视角”了。
亲们好！一天愉快！
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