按表行事

每天都想着按照表格去行事，每天要做的24件事情尽量早点完成掉，完成了之后就一身轻松，这些事情每天都去做，就养成一个习惯，让自己能够养成更多更好的习惯。

现在我有一种感觉，很多事情都是习惯推动着我去做的，比方说早上起来跑步。就是在不知不觉中让习惯推动着自己去做，也包括写日记，吃完饭以后想到的第1件事情就是写日记。就像吃完晚饭就是一个触发器，晚饭吃完花20分钟写一篇日记。

为了督促自己写，还用一个定时器，20分钟内一定要把它完成掉。养成习惯以后不去做，就感觉好像少了点什么。养成习惯最好的最有用的作用，就是习惯会推动着自己去做。有时候想偷懒，也会觉得不去做，会少了点什么。这就是习惯的力量，习惯能够推动着你去完成。完成的好与完成的坏，暂且不论，但是至少会先去做完。

每天规定24件事情，也有一个好处就是。原本很空，不知道该干什么事情的时候，有了这些事情作为约束，就能够让自己过得很充实也很快乐。每件事情完成的时间不要太长，最好能够两三分钟以内就能完成。这样的话，坚持就比较容易，哪怕像跑步，如果愿意跑，跑两个小时也没有关系。如果哪天因为各种各样的原因，没有时间跑，那么两三分钟内跑500米也算是完成了任务。只要完成了任务，那么也算完成任务。

但是记在脑海里是记不住的，也会觉得自己做的够好了，唯有把这些行动过的事情记录在表格之上，才能够让自己发现，哪些事情，多长时间没有做。今天应该好好做一下了，比方说，最近有段时间没有好好的做冥想训练。于是，就会在表格上面打一把叉，打完×之后，再去看的时候，就能够知道这个星期有几天，没有完成冥想训练。那么也会倒过来逼自己，空的时候做一下冥想训练。表格的好处就是，可以对自己的行为习惯进行量化。

为了防止自己睡得太晚，我就把手机设成了自动开关机。这样的话，晚上如果想刷视频，时间一到它就自动关机了。这样我就没办法再继续刷视频了。因此，手机设一个自动开关机，让自己保持早睡早起的好习惯。

每天记录自己所做的任务有没有完成，也是对自己负责任的一种态度。而且，我这样做也能够成为孩子的榜样，爸爸能够一直坚持下来。就是因为表格的作用非常强大。所以，不仅可以帮助自己变得强大，也可以引领孩子做得更好，让好的习惯伴随终身。

今天又到了周末，身心也一下子放松下来了。虽然明天还是需要监考，但是现在有难得的一点放松的时间，于是好好的总结一下。这一段时间以来，自己做的好还是不好。速记的训练已经开始进入到实战阶段，因为最近有两个考试需要进行。我发现用速记的办法还是非常好用的。至少，我对接下来的考试有十足的信心，不再害怕考试，同时也能够感受得到学习带给自己的快乐。