115步频，走了30分钟，今天总共运动了40分钟。除去平时的上下楼，午饭时间。今天的新书到了，还没看，一会睡前看一看，理论与实践相结合，再配合看安子哥的讲解与实践分享。
晚饭多吃了一个馒头。罪过啊。按照节拍器在路上快走的时候，我就已经在想象着自己瘦下来的样子。（据心理学理论，如果已经在想目标达成之后的样子，那就说明目标已经进入潜意识。能指导决定和生活的，会实现的）昨天晚上翻到了自己140斤，150斤的照片。和现在想比，少了30，20斤呢。等减脂减重后，在背着与当下体重同等重量的背包，自己走一走，找一找现在的感觉，让瘦下来的自己也知道，坚持和忍耐是有价值的，是值得的。
继上回说到快走这项运动后，之后的两三天我便开始效仿。 头几天意气风发，欣欣然上万步，还能在朋友圈收获不少点赞。某日...
文/熠歆 最近因为特殊，还有就是天气的原因，没跑步，之后会跑起来的！
本是晚饭后的快走健身，却演变成了街拍。
2017一7月第10篇一星期五一晴 今晚偷懒，和一顺制定的每晚快走8里计划暂休一晚。晚饭后，和一顺聊...
成家之前，无论遇到什么事，身后总会有父母的陪伴，第一次一个人面对，是作为孕妇躺在产床上，看着头顶的白炽灯，周...
只要肯做就能瘦下来的5条小知识，不看就亏！话不多说悉数奉上！ 1.每天运动半小时（快走） 每日可在饭后快走半小时左...
运动打卡留脚印午饭后快走1小时 三餐打卡有啥吃啥
午饭后快走是近期养成的运动习惯，今天天气难得阴凉舒服，快走至医院周边路口处，精致的广告围栏引人瞩目，高耸的乱土...
今天特地查看了快走的作用，然后知道饭后立即快走是不可取的，散步慢走倒是可以的。我明知道有这个注意事项，但还是一如既...
我真的很讨厌负面情绪，也很讨厌与人争执，更讨厌生气的自己。但是我没办法，我有时得用这样的情绪去争取我应有的权...
本文标题：晚饭后的快走
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