晚饭后的快走

115步频，走了30分钟，今天总共运动了40分钟。除去平时的上下楼，午饭时间。今天的新书到了，还没看，一会睡前看一看，理论与实践相结合，再配合看安子哥的讲解与实践分享。

晚饭多吃了一个馒头。罪过啊。按照节拍器在路上快走的时候，我就已经在想象着自己瘦下来的样子。（据心理学理论，如果已经在想目标达成之后的样子，那就说明目标已经进入潜意识。能指导决定和生活的，会实现的）昨天晚上翻到了自己140斤，150斤的照片。和现在想比，少了30，20斤呢。等减脂减重后，在背着与当下体重同等重量的背包，自己走一走，找一找现在的感觉，让瘦下来的自己也知道，坚持和忍耐是有价值的，是值得的。