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第五期1《自控力》

第五期1《自控力》

作者: 3a08e03e222a | 来源:发表于2019-05-06 10:55 被阅读0次

    1.牢记自己真正想要的是什么

    真的常常忘记,假装间歇性的失忆!在减肥的时候突然好想吃一大杯DQ,那种短暂的快感就像一个经典的成语——朝三暮四。现在公众平台最受欢迎的人设就是自律达人,大家都想成为一个高度自律的人,but,在现在,确实是超级难的事。同时呢就特别佩服那些通过长时间的自律到达了某些彼岸的人。

    2.前额皮质进化了没有?

    宠物狗不会把狗粮存起来养老,而人却会未雨绸缪。同在一个时空纬度,人类的彼此其实进化程度千差万别,当我觉得超市琳琅满目的各种饮料超级好喝的时候,就是有人只喝白开水。当我觉得葛优躺着追剧吃零食无比爽的时候,就是有人换好运动鞋饿着肚子出去跑步。这就是有没有好好进化的差别!一个任意妄为、及时行乐,另一个则克服冲动、深谋远虑。

    3.通过训练大脑能增强自控力

    看到这句话,舒了一口气,还是有希望的。希望是个好东西,哪怕是一丝的希望也好。这个希望能够让人放下手中的破罐子不要破摔。

    方法一:呼吸训练,10秒呼10秒吸,就是尽可能长长的呼和吸,以前在《大长今》里面看到过。

    方法二:体育锻炼,爱锻炼的人自控力更好,哈哈找到了一个判断人的不二法门!以后多跟爱锻炼的人做朋友,远离慵懒散漫的人!

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