2021-02-14

今天复习了一下《高情商沟通训练营》的第二讲《如何更好地认识自己》：

一、关于认识自己：

1、古希腊德尔菲神庙（地球的肚脐）柱子上刻着一句神喻——认识你自己。

老子曰:：“知人者智,自知者明。”曾子曰:“吾日三省吾身。”

老子在《道德经》中说：知人者智,自知者明。意思是：能了解他人的人聪明，能了解自己的人是智慧。

曾子曰:"吾日三省吾身--为人谋而不忠乎？与朋友交而不信？传不习乎？"

曾子说:"我每天多次反省自己:替别人做事有没有尽心竭力？和朋友交往有没有诚信？传给别人的知识有没有亲身实践过？"

二、360º认识自我——乔哈里视窗

乔哈里视窗，也叫沟通视窗。这是一种把人的工作、生活的事情分成四块，代表四种不同的种类在一起，根据自己和别人对自己的了解程度构成的一个视窗。

在沟通视窗里，有四个象限。

第一个叫公开象限，是自己知道别人也知道的部分。在所有人中间，公开象限最大的是名人、明星、等公众人物。他们频繁露面、参加各种的活动、发表演讲、出席仪式。一直都在扩大自己公开象限，公开象限越大，名气就越大。

每一个人要尽可能地去扩大自己的公开象限。把自己知道、别人也知道的东西要更加放大，要多出去表达自己知道的东西，每一个人都希望事业更加成功，那么就要不断的扩大自己的公开象限。

面对优势：不低落尘埃，不凡尔赛

面对不足：看到并允许，给自己时间改变

勇敢地承认自己的不足。允许自己身上有不足，不要在短时间内急于改变，急于调整；否则会使自己很难走出来，产生内疚感，心态上会很焦虑。要学会带着不足前行，让自己有时间慢慢去改变。

如何自信的四个方法:做小事，向内求；少批判，多赞美。

做小事，不一定非要做大事，只能持续坚持去做，使它产生好的结果，成为小的成就事件，也会使自己产生自信，比如持续分享、持续读书、持续健身等；

向内求：不要和别人比，不要用自己的现在和别人去比。

小批判：不要对自己要求太苛刻，从小被赞美，性格会很乐观。对外关系是对自我关系的一个映射。

第二个是隐私象限，是自己知道、别人不知道的部分，就是自己的隐私部分。其实每个人都有隐私，这个隐私只有你知道，别人永远不知道或者别人暂时不知道。

隐私象限分为三层。那么第三层最深的叫DDS。这是人的又深又黑的秘密，就是不可告人的地方，每个人都有个人的隐私。我们要尊重个人的隐私，最重要的就是尊重这个部分。

要保持一定的边界感，不要让别人过多地侵占你的边界感，也不要过多地侵占对方的边界感。有的孩子独立性差，就是家长过多地侵占孩子的边界感，使孩子们没有隐私。

做影响力，互联网展现的力量会把它放大。任何一个人都有好的一面，不好的一面，不要给别人贴标签，不要太美化别人。

不要夜不能寐，不要有太多的隐私，表面一套、背后一套，表面光彩照人和实际内在反差太大，给自己造成很大压力，内耗太大是不能持续很久的。

而DDS上层程度较轻的秘密，是你知道，但不好意思开口的秘密。比如你对谁不满，你的心里明明有意见，但你就是不说。我们往往是心照不宣，就是不说，但是其实是知道的。

再往上还有个秘密，就是我们忘了说的秘密。也有一个词把这类叫知识的诅咒，在与人交流的过程中，我们经常会陷入这种困局。我们会觉得自己说的话，做的事没有问题，但是我们不能给别人说。我们认为别人都知道，其实别人不知道。你说，这个你应该知道呀，你怎么会不知道呢，我以为你知道呢，其实很多的时候是我们没有表达。今后要把有可能别人知道、其实别人不知道的事情多说，避免这样的问题出现，扩大我们的隐私象限

你以为的，只是你以为的；你知道的，对方不知道；你知道的，真是就是对的，真的就能反映全貌，每个人的想法只是一个单一的视角，要理解对方、包容对方。尽量地多去澄清，不要冲动、赌气做错事。

第三个叫盲点象限，是我们自我认知的黑暗地带，指的是他人知道，但我们自己不知道。有一句话说，不识庐山真面目，只缘身在此山中。比如我们自己不知道脸上哪个地方脏，我们不知道这会儿头发乱了，也不知道我们的衣服后面有哪些问题，这是外在的。还有内在的，比如你有哪些缺点？有哪些不良习惯？自己往往不知道。这个时候，需要别人来给你点拨，这就叫盲点象限。

不要陷到自己的世界中，不要自视清高，就会评判，就会批判，就会二元对立，非黑即白。每个人都会有盲点，经常问自己两个问题：真的是这样的吗？如果我说是错的呢？如果对方说的是对的呢？

要积极寻求反馈：求求你夸夸我。

合理看待他人的评价：自己对于自己有个客观的评价，每个人都有选择自己生活的权力。

第四个叫潜能象限，是我们自己不知道、别人也不知道的这个部分。这个代表我们的潜力，这是四个象限中面积最大的部分。

每个人的潜能都值得去努力挖掘。就像我们很多朋友，你从来没有上过演讲台。你自己都不知道你的演讲能力，当然别人也不知道，其实人每一个人都有这样的能力，只是你没有训练表达出来，当你有一天站到舞台上面，等你表达出来的时候，会突然发现，我原来可以讲得很棒！比如你原来从来不会做销售，但是一旦决定去做以后，你非常用心去做，你会发现，原来自己在这个领域还是很有潜质的。

在人的一生中间，潜能象限面积最大，我们的人生品质正是由这一块决定的。所以我们要多去结交一些人，多去聆听一些演讲，多去和高频的人沟通，多去和高质量的人沟通，多去听那些成功人士的故事，多去接触一些新的行业、新的资讯，不断的去增加自己原来不知道的内容。然后把自己置身在那个环境里面，开发出无限的潜能。

各个象限之间是可以互相转换的。

如何把隐私象限转化为公开象限，采用的方法就是自我揭示。就是主动向别人袒露自己的故事，让更多人去了解自己，主动的让别人认识我们、熟悉我们、了解我们、喜欢我们、信任我们，最终我们就能够让别人和我们成为莫逆之交。一个网红要不断的去分享、去公开场合表达，才能拥有更多的粉丝。在这个移动互联网年代，才能拥有更多的机会。

如何把盲点象限转化为公开象限？盲点象限就是你自己不知道、别人知道，转换成公开象限最常用最方法就是请求别人指出你自己的盲点。

反馈有三级反馈，零级反馈、一级反馈、二级反馈。

零级反馈指的是没有能够及时反馈，给出的反馈为零。比如当你做了一些事情，要主动去问别人：我这件事情做的怎么样？好的地方是什么？不好的地方是什么？

如果别人给你不反馈任何信息就是零级反馈；如果别人说，挺好、不错，只说你好，不说你好在什么地方，这样就是一级反馈；显然，这不是我们要的，什么是二级反馈呢？二级反馈是在一级反馈的基础上，比如你有一个朋友谈到你的演讲，评价很好，好在一二三，这个演讲需要提升的部分是一二三，这就叫二级反馈。

只有多做二级反馈，我们才能够不断的把我们的盲点象限变成公开象限。

最后一个就是要把我们的潜能象限不断的发展挖掘。置身在一个好的平台里面，要不断地与高人接触，不断与高能量接触，不断读书，不断旅行，不断的去挖掘自己的潜能。

其实我们每一个人都是钻石，只是我们自己埋的太深，我们并不知道我们是一个闪闪发光的钻石，需要有人把它挖掘出来，把自己放在一个平台上面被挖掘，被教练发现、被教练点拨、被导师引领最后成为一个优秀的人。