一个没有健身基础的人，
想要练成彭于晏那样的身材，
缺少的并不是方法，
而是能不能坚持下去
一个典型的瘦胖子，
用9个月的时间露出清晰肌肉线条，
无比坚定的决心和毅力。
现实中，
你有这样的决心和毅力吗？
很多刚开始健身的人，
都会问以下这些问题。
比如，
我要增肌要练多久才能出来？
我要减脂要练多久才能出来？
需不需要去健身房练？
需不需要找私人教练？
实际上，
对于刚开始健身的人，
缺少的并不是方法。
而是，
你有没有下定决心，
有没有一个正确的心态。
曾经的彭于晏也是小胖子一枚。
小学毕业时他的身高不足1米5，
体重却飙到70多公斤，
简直就是横向生长。
从小就是朋友眼中的胖墩，
如今却成为国民男神，
背后是他无限的付出。
现实中很多
刚开始健身的朋友都很积极，
当你做好心里准备要坚持下去，
接下来你要做的就是自律，
以下最基础的3点你需要做到。
1、每次健身的时间达到1小时。
2、有规律的隔天健身一次。
3、去健身房是真的认真训练，不是去洗澡。
如果以上3点都能做到，
那剩下来的就是训练方法和饮食，
跟对好的教练，
学到好的方法
坚持付出，
就会有100%的回报，
你的身体不会欺骗你
加入文明健身，好的身材等着你。
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