今日课表：40min(跟着大神的)欢乐跑+(明天肯定会酸痛的)爆炸训练
AR大部队在一哥、狗姐带领下，在锦城湖跑圈。那阵势、脚步声，只能用一个字形容：「碾过」。
所以，虽然我一出门就很想去吊车尾，最后还是咬牙跟完全程。R看破了还非要说破，戳穿我 就是因为看到难得能跟大神跑。
小伙伴最近勤奋得很，说是跑完后还意犹未尽，有比赛的压力，果然都不敢放松。一起加油啦♪(^∇^*)
然后发现，最近老说提不起速度，只能在640徘徊，其实真的是我太懒了吗 (lll￢ω￢)
今日课表：40min(跟着大神的)欢乐跑+(明天肯定会酸痛的)爆炸训练
AR大部队在一哥、狗姐带领下，在锦城湖跑圈。那阵势、脚步声，只能用一个字形容：「碾过」。
所以，虽然我一出门就很想去吊车尾，最后还是咬牙跟完全程。R看破了还非要说破，戳穿我 就是因为看到难得能跟大神跑。
小伙伴最近勤奋得很，说是跑完后还意犹未尽，有比赛的压力，果然都不敢放松。一起加油啦♪(^∇^*)
然后发现，最近老说提不起速度，只能在640徘徊，其实真的是我太懒了吗 (lll￢ω￢)
今日课表：40min(跟着大神的)欢乐跑+(明天肯定会酸痛的)爆炸训练 AR大部队在一哥、狗姐带领下，在锦城湖跑圈...
跑步公园锦城湖分会夜跑通知： 小伙伴们相约锦城湖夜跑，穿上跑鞋，带上自已，带上一颗正能量的心，来锦城湖跑...
不知不觉爱上跑多好几年，在这几年中经过多少风风雨雨，到处跑了好多马拉松，认识了好多跑友，这情缘从锦城湖开始，过去是...
跑步公园锦城湖分会夜跑通知： 小伙伴们相约锦城湖夜跑，穿上跑鞋，带上自已，带上一颗正能量的心，风里雨里我在锦城湖等...
跑步公园锦城湖分会夜跑通 知： 集合地点】：锦城湖二号湖大石头旁 活动时间】 今天 晚上7点30（5月28日，...
跑步公园锦城湖分会夜跑通知： 集合地点】：锦城湖二号湖大石头旁 活动时间】 今天 晚上7点30（5月28日，星...
今日课表：有氧20min+配速20min 赛前一周的修整期。今天最大收获是，本月跑量创新高，明天的1Kx5还是别跑咯
锦城湖每晚来跑步的，走路的全是身材好的美女，就没见身材不好的，不信你来看，
今日跑步：半拉LSD-17K 有人去吃5J黑标去了，我心中只有跑步…跟上课，内心毫无波澜 ╮(╯_╰)╭ 真的 那...
你有多久 没想过自己为什么跑步了？ 现在你是追求着PB 还是在晒着自己的跑步天数、里程？ 当初第一次800米、3公...
本文标题：Guan | 跑步日志0806-碾~压锦城湖
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qrbgdctx.html
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