1.滋养自己的一段话:我需要好好休息一下了！没必要总绷的那么紧。我接纳自己的不完美，我已经拥有足够多的美好。
2.好事情:今天生病严重了，我很开心。我看到了身体的真实状况，她在用她的方式提示自己，需要调整工作和生活状态，没什么大不了，什么都没有自己重要。输液的地点是曾经的一家西餐厅，现在被改成了一家中西医结合医院。当我在病床上看着输液瓶里滴答滴答一滴滴留下的药液时，向时光机一样带回曾经在这里吃饭时留下的点滴回忆，一切都是刚刚好，能再回到原地感受不一样的服务。变化的是自己也是外在，没变的还是自己和地点。到底是变了还是没变似乎都不重要，只是一种不同的体验，仅此而已。
3.情绪和动机总没有错，只是行为没有效果而已。灵活的去改变，去适应，去接纳。情绪是因爱而生的，动机是因念而起的，行为则是长期堆叠下来的思维外现方式。没有效果就换种思维方式去行动！有效果就量化累计，记住这种有效的美好。
4.对同修的嘉许：谢谢大家每天及时的鼓励和肯定，时刻给予力量。身体真的很重要，各位家人们一定要先照顾好自己。
记录下为数不多的输液图片，告诉自己，那液体的流动是带走悲伤的，带来快乐的。
将不属于自己的东西排出去
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