从懂事起，我就很喜欢那些对自我有要求的人，他/她们自律、克己，生活有规律。虽然偶尔也会放肆地玩耍、熬夜几天。但很快就又恢愎到有节奏、有规律的生活。因为他们明白，健康是一切成功的开始！
拥有良好品质的人似乎身上总自带磁铁，我总被精良的人所吸引。
最近看伊能静的书《跟身体谈恋爱》非常赞同她的观点。伊能静是我个人非常喜欢的明星。她真实、勇敢又乐于分享。看她写的文字，总能找到一种相同的频率！
伊能静
人们常说：改变一切从改变思维意识系统开始。你怎么想的，就会怎么去行动。所以给自己种下一颗想要健康美丽的种子，用心去浇灌，相信付出的都会有回报！
那如何做到健康又美丽？
分享几点伊能静在《跟身体谈恋爱》这本书里面我最喜欢的一部分。
观察
和身体恋爱的第一个步聚，当然是观察自己的身体的外表还有内在的健康度及饮食。
我的皮肤是属于哪一种类型？我脸上的小瑕疵有哪些？身体多余的脂肪和赘肉集中在哪一部分？肠胃或呼吸道或是肝功能好不好？我是不是吃东西很快、很不注意、很懒得讲究？睡眠品质好吗？体力是不是充沛？我是不是一个开心乐观的人？
我有好好地洗澡吗？我的身体到底缺什么？我是不是真的很想变美丽？
感受
你现在吃的食物，是身体需要还是脑子需要？我们的脑部看到垃圾食物或味道浓厚的食物常常无法克制，但是那并不是我们身体需要的。我们的身体，需要的是健康清淡的饮食，因此平时满足身体大部分的需求，偶尔放纵一下让精神得到满足，这样的平衡，是很重要的哦。可是如果我们大部分放纵，小部分注意，那就别怪我们的身体毛病一大堆，谁叫你给它的都不是它要的呢？
付出
在观察完自己身体的优缺点，感受完身体需要及不需要的部分后，我们也应该要好好地为我们的身体付出爱和耐心。
付出不一定有回报，但锻炼身体和学习知识除外。
维护
养成长期习惯来爱我们的身体，让它成为生活的一部分，也是最重要的一环哦。当一切成为习惯，不但不花费时间，并且还一点也不麻烦！让美丽一直陪伴你到老、优雅到老！爱上自己的身体，好好拥抱自己的身体，我们的身体也一定会以爱回报。
十项美丽秘籍
一、不吃冰冷的食物，不喝冰冷的饮料
二、天天泡澡
三、适度运动身体
四、每个月给自己一天宠爱日
五、选择身体需要的食物
六、只喝照顾身体的饮料
七、良好的睡眼质量
八、适度运用精油按摩
九、美丽的生活习惯
十、补充缺失的养分
你是你食物的总和，你的身体，就是饮食的总和。
吃我们身体需要的，而不是头脑需要的。
你现在的饮食就是你自己未来的总和。
想象过十年后的自己吗？检查一下，你会有答案。
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