《周总结》【总结是为了我们过得更好】

《周总结》【总结是为了我们过得更好】

这是春节过后的第一周上班时间，总感觉自己还没有很好的进入状态。因为刚开工，单位的事情不多，再加上这几天一直晚睡，所以精神不太好，总是精力不集中，不自觉地总想去玩手机。很不好！看来睡足8小时还是很有必要的！

《周总结》【总结是为了我们过得更好】

周检视的五部分：

1、首先要反思自己在过去的一周里有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件？

1)没有全部完成所有的工作清单内容，但是一旦决心去做，我认为我可以全部完成。

2)下班没有进行有规律的学习。可以重拾书本，不怕慢，每天进步一点点就很好。

2、清单：反思自己在过去的一周里有没有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事？一定要遵守“高能要事”的时间管理原则，不要被拖延症抓住。

1）重要的事：

本周把gh关系转到了现在的单位。

查询了shb.查询后也就自己心里有数了。

2)不太重要的事：每天都会玩很长时间的手机，逛店铺，看各类上新，感觉是比较浪费时间。

3、幸福时光：反思在生活里自己有没有做一些可以滋养我们心灵和情感的行动，

1)本周做了一次卡牌测试，感觉很有意思！确实发现在了一些问题，给自己提供了一个改变的方向！发现了自己的一些隐性优点和缺点，很赞！

2)朗读美文，确实很美的短篇文章，读起来也蕴含了满满的情意，滋养身心！这样的感受弥足珍贵！需要好好坚持做下去！

4、巅峰体验：反思在过去的一周中自己有没有获得过“赢”的感觉，有过几次这样的感觉？

1)当我主动完成一些工作，或者主动反馈一些工作内容时，看到的是领导的认可，我也很开心。但是，这只是前进的微小一步，远远还没有达到巅峰体验的感觉！继续努力！

5、好习惯统计：进行好习惯养成打卡，一周7天都完美做到就嘉奖自己，如果没有，就继续努力，并且想办法提高成功率。

1)每天都在记录生活，因为没有记录的生活不值得过！

我发现，晨间日记确实比晚间写总结要好很多，早晨是一天的开始，能量充足，而晚间的思维会更加趋于负面。

以后坚持写晨间日记。也要适当早睡早起，否则一天都动力不足！

6、月度要事：查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。

目前最重要的事就是考证了，我还没看书，想想就很惭愧。这次就当去看看题型吧，没有准备的仗，注定结果不会很好！

7、高能要事时间：反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时？

我觉得是0小时。感觉没有做什么重要的事。

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在进行周反思的时候，我们需要尽可能去反思强化正面和正向的信息，例如：幸福的时光、美好的感受、巅峰的体验和小小的收获等等，那些会带给我们挫败感和悔过心理的负面事物尽量少回忆，我们要通过计划创造出更多更强的拥有正面信息的事物，从而打造出自己的个人模式和习性。【此段摘抄于叶武滨老师的学员分享！感谢】