1、感觉不在状态，和真的没学，是两码事。所以，请你的大脑稍微转个弯，想一想：你到底是真的没学到东西，还仅仅是感觉没学到东西。当然，如果你当天晚上经过复盘，发现自己确实没有对任何知识留下深刻印象，没有感觉到哪怕最细微的一些进步，没有感觉今晚的自己比早上的自己更聪明一些，那么，这确实需要警惕。大概率，这就是低效的一天。
2、面对不在状态、低效的一天，你需要的不是难过，而是反思。这其中，最重要的反思就是——自己在学习时，有没有思考？比如，面对一道题目，做对就算了，做错也仅仅是看一下正确解法，而从不思考如何避免犯错。这样的一道题，你做过了，就真的是做过了而已。
3、赶紧问自己一个问题：是不是这一整天大量的时间，都用来看视频课了。这不是想讨伐视频课，而是想告诉你，视频课最容易造成你假学习的状态。随着视频的进度条往前推，很多人误以为知识也在往脑子里涌。但事实显然不是这样。如果你有大量视频课要看，请一定要警惕。尤其要避免自己陷入那种完全不思考，完全跟着视频课往前走的境地。
4、在每天的学习任务中，请务必安排最少一项充满挑战性的任务。这一方面能帮你减少拖延，一方面可以让你一天学下来感觉颇有成效。
5、下午，就想想早上干了什么。晚上，就想想下午干了什么。多想想，做个有心人，才能更早发现问题，避免到晚上走出自习室时问自己：“学了一天，学了个啥？”
6、规律和习惯是很重要的。你的学习计划越有规律，你就越容易在学习中找到掌控感。于是，不在学习状态的感觉也会离你远远的。
7、关于学习计划，还有一点你需要审视的：是不是自己的一天，安排了太多任务？任务越多，单位任务的时间就越少。自然，从每项任务中得到的收获感就越低。所以，给计划做做减法，往往能得到更多成就感。
8、有时候，你“不在状态”的感觉是和别人比出来的。毕竟，社交媒体太容易让你看到其他人一天干了什么。但是，那重要吗？你眼中别人颇有成效的一天，极有可能只是他们做了什么，但那并不代表他们真的做到了什么。所以，请只和自己比，绝不要和他人比。
🐟鱼尾文：
如果你对自己足够诚实，如果你确信自己已经足够努力，如果你还是忍不住反复质疑自己的投入程度。那你可能只是——太紧张了。
就像老师说10分钟后要点你起来背诵，你立刻合上书，试着检查自己的背诵情况。然后你发现：完蛋了，什么都想不起来。你很煎熬，觉得只有10分钟了，马上就要迎来老师的正式检查。你也很郁闷，明明已经花很多时间背诵，为什么还是磕磕绊绊想不起第一句？
嗯……为什么不立刻翻开书看一眼呢？你的记忆不会溜走，它们还在那，你需要的只是再看几眼。来得及的，老师给你留的10分钟，还没结束呢。
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