首先目前自己所处的状态是一直追寻外在满足的状态。感谢内心理性的自我。
包括了饮食方面的不满足，社交方面的不满足，以及事情处理方面的不满足。
饮食方面，我一直存在着食欲与食量不匹配，进食速度与食物所需量不一致的情况。这会导致我的暴食，还有焦虑，以及吃快吃多后的胃胀。另外，我还有一个念头就是：我想吃尽所有的美食，想一次性吃掉。
社交方面，我一直希望或者说期待他人的回应。换句话说，我希望被这个社会需要，我希望能在他人眼中是个有用的人。这会让其他人喜欢我。同时，我总会觉得这次与他/她的交流是最后一次如此的密切了。我担心我们不能像现在这样亲密的交谈了或者说非常推心置腹的聊天。我担心没办法复制这次的聊天，担心这样的聊天机会不会再有。
事情处理方面，我很想一次性完成一件事。我很想同时完成很多件事。我想把每件事都做好，把每件事做到达到我的要求。我很想把事情处理得尽善尽美，让其他人夸奖我，喜欢我，觉得我很优秀。
面对这些不满足，的确与我小时早早停止母乳有一些关系。同时这种想要抓住一切的急切感确实反映了我的空虚感，像是要用这些紧迫的日程来填满我的时间，让我不去想事情，或者说让我能够满足自己对于事情和时间的掌控感。我可以通过这种控制感来满足自己的不安全感，让我自己能够更加安心。
对于自己的要求过高是我的一个很大的问题。同时，不断朝着自己目标前进的过程又让我十分有成就感，因此我的高要求或许并没有错。通过高要求我可以有计划地学习知识，提升自我，可以有计划地学习美妆穿搭并加以健身，这是积极的一面。但是不利于个人成长的一面则是我的期望达不到时的焦虑甚至是恐慌与担忧。并且会带来与他人的比较（将自己的缺点与他人的优点进行比较）甚至是羡慕嫉妒的情绪，还有自我否定以及自我怀疑的出现。
因此，面对食物、目标、事情、社会支持，我都会采用一种想要仅仅抓住不能松手的紧张感，相应的有时会有一丝丝窒息疲累的感觉。这会对我的生理我心理造成影响。因此我需要有方法的去调整。
我的容错与接纳却需要不断地扩展。我允许我自己吃垃圾食品，允许自己偶尔一次放纵一下，允许自己吃的不健康，允许自己做个肥宅，允许自己懒洋洋地躺在沙发上，睡懒觉，允许自己放任那一盆脏衣服没有洗掉，允许自己能够懒一点。允许自己的失败，允许自己的错误，接纳自己遇到的挫折，接纳自己面对的拒绝，允许这个世界的变化无常，允许时间的流逝，允许我的过去已经过去，允许我的未来不似期待，允许我的当下能够蹉跎，允许我的一生能够平凡。
我需要接受世界的无常，我需要接受每个人的独特性，需要知道即使世界变化，我所在意的人所教过的学生所经历的事情并没有变，他们还是在那里。只不过过去的那些回忆永久地定格在了那个时刻，而我们所能做的是珍惜过去的回忆，把握好当下。当下的生活多姿多彩，要尽情享受，享受自己所获得的，所品尝到的，所做到的事，所遇到的真正的朋友；而不是急切地追寻，更不是礼物得到后还没来得及查看就马上寻求下一份礼物，不是衣服新买后还没来得及换上就开始了下一件的挑选。自己的内心必须足够的强大，才会有定力能够坚定地面对变化着的世界。这个世界瞬息万变，我们需要适应，需要面对问题，找到方法去解决问题。
我们都生活在流动着的世界中，我们需要接受的是动态变化的世界。没有什么事一成不变的。你想吃的，想玩的，想陪伴的朋友一直都在那里。没必要一次就达成，也没必要一次就变的永恒而不朽。
那些这时的我比之前的我更加地自信，更加地明白自己的路。那就是我需要找到自己，给自己正确而客观的评价与认知，我能做什么？我有什么能力？我是一个什么样的人？我自己给我自己的定位又是如何呢？而在这时，我希望你能做的是享受自己曾得到的优异成绩，享受自己所获得的他人的赞赏与认可。这是一个过程，慢慢的来，我们不着急。
第二点，我个人对于很多事情的害怕或者恐惧其实是我自己将一些想象投射到了这些事情上。其实这些事情并没有这么可怕或者说这么糟糕。很多的事源自于我的想象，我的逃避或者说我的担心，而并没有去做则是我的最不想承担责任不想面对现实的方法。但是一个人的成长与提升往往是由于挫折与失误的。我们需要不断地去试错，不断地按照自己觉得合适的方法去进行实践。面对众说纷纭的情况，甚至是专家、权威、学者、前辈，我们能做的只能是借鉴，吸收，为我自己所用，而不是照搬，听之任之。我们所能坚持的就是自己的想法。这个想法会经过知识的考验，前辈的指导，还有最后实践的试炼。而最终形成整套方法的仍然取决于自己，取决于自己的试错，取决于自己的思考，取决于自己的实践。
第三点，自己对于金钱方面的认知是正常的。有时自己存在的一些想法需要去接纳，而不是否定。如果是一些不合时宜的想法，可以努力通过理性来进行引导。比方说寻求帮助的对象，可以交谈的朋友，还有对于食物等事情的渴望。适当的可以通过一些身体上的拥抱或者接触来帮助自己疗愈不安全感的体会。还有就是，要多出去走走，多接触这个世界，打开自己，变得大方自然，变得自如通透，才能更加舒服更加自信地生活。
很高兴的是这次我没怎么哭。面对父母，我仍然需要沟通与交流还有接纳。面对生死，我仍然需要去学习。
太容易想寻求朋友，异性这种交流的机会了。减少社交上的时间和期待
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