林海峰
除了主动进行压力管理学习之外,影响人体健康的第二大可控要素,就是饮食与营养!饮食所带来的营养物质,构成人体细胞、组织、器官、系统,参与所有人体活动,决定人体的体质。
食物中,并非所有都是人体的需要,也并非你只要吃进食物,人体就能够消化吸收利用!要知道,你的个人爱好、购买习惯、便利因素,对你的身体构造而言,是没有可以谈判商榷的空间的。基因早已经制定了你的细胞构造材料,以及细胞间信息传递、活动所需要的物质,这些一旦指定,就难以改变,一旦被迫改变,就叫做基因突变。
所以,从你一出生开始,每日的食物,决定了你的长相、性格、思考、气质、能力、反应速度、心情好坏、睡眠品质、细胞质量、组织、器官工作水平!小心,你每吃一口,都决定着、影响着你的未来。
吃什么、怎么吃?不是好吃不好吃的问题,优先的选择是,基因选定了什么?这个学问,就叫做营养学,又可以称为,人体构造学,人体材料学!这样或许你可以更容易理解。
皮肤、指甲、骨骼、肌肉、血管、组织、器官,都不是凭空捏造,而是日日夜夜,由你的食材,经过消化,然后小肠包括空肠、回肠、十二指肠)共同删选出需要的营养分子,在不同的肠位置,开始吸收!记住,人体其实不在乎你吃的是什么食物,真正在乎的是食物中是否有细胞指定需要的营养分子!营养物质!你其实是身体的采购员,你的采购不可以偷工减料,否则,身体的生长制造就会出现次品!
每一天,多多少少身体都受到不同程度的伤害,细胞会死亡,需要新的细胞生长,来替换死亡的细胞,这个过程叫做新陈代谢!如果细胞死亡速度太快,也就是承受过大的身体压力,或者持续承受压力造成损害,那么死细胞速度大于细胞生长,人体就开始衰弱、老化,有基因缺陷的部位,就会率先出现疾病。
另一方面,新的细胞生长,需要及时的生长必需的材料,如果材料充足,就可以替换老旧、死细胞,达成平衡,人体就可以保持健康!如果,新的细胞生长,缺乏某一种材料,哪怕只是一种,人体细胞就无法生长,化学反应就会受到影响,疾病就会发生。
你的饮食和营养,决定你的新陈代谢,决定你的健康!缺乏某一种营养,就可以马上生产制造疾病。
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