计时员：肖丽芳 记录员：邓春雨 主持人：王静
一、（开场）
1．认为茶艺室环境雅，能量强，心情美 2．总结首周后，生活中的收获、变化、困惑（10分钟） 3. 选择一个案例，其他组员给予支持 4. 播撒下周幸福种子 5. 教练点评 6. 确定下周主持人
二、分享过程： 王静：
1. 做功课方面：平静无感，没有期待中的激动心情。此外，时感无话可说，进行不下去。 2. 与自己连接方面：看到了傲慢、胆小、自卑、争强好胜的自己。同时能接受这样多面的自己。 3. 与他人的关系方面：与父母：能理解并接受他们，同时觉察到自己是否喜欢并及时表达。 与孩子：发现自己有情绪化的一面，需要继续学习。 与老公：可以放下“两指”，跟他沟通。 4. 教练点评：接受这样的状态
严乐乐： 1. 做功课方面： 面对父母或祖先，由“恐惧”转向“平静自然、期待享受” 2. 自我心态方面：近两周过得很充实，对学生由原先的大火转向小火，进而到不发火。同时，坚持每天跑步，感觉自己能量满满。 3. 与他人的关系方面： 与公公：以前嫌他常打电话，很烦，现在不排斥。 与婆婆：以前讨厌她说家乡话，骂孩子，现在很享受。 与自己：常用肯定性我讯息；不再在意比赛中别人看自己的眼光 4. 要提升的方面： 让自己的能力和位置匹配 5. 教练点评： 当恐惧消失时，你会真正地慢下来。然后，全然接纳，把心敞开。
綦老师： 1. 困惑：右边胳膊酸疼，不知道是不是跟没有做功课有关 2. 做功课方面： 没有做过功课，同时在思考“功课可不可以以另一种形式来完成？” 认知的转变：一开始不相信家排---一讲起关于妈妈的故事就哭---觉察到与妈妈的关系有问题。 结论：不愿意跟妈妈讲（做功课），心想是不是可以替换成跟别人讲？ 3. 感受： 1） 人最难的是跟自己周旋（说着容易做着难） e.g. 女儿丢手机事件 内yu心比以往平静，但能觉察到自己平静背后压抑的情绪。这个情绪的源头是：不接纳女儿爱丢东西的坏习惯。 2） 一个人讨厌别人的某种特质，说明自己身上拥有这种特质。（投射） 也许，这是原生家庭的影响。 4. 做得好的地方：对女儿态度的转变，使得女儿自发愿意一起考证“家庭教育指导师证” 5. 教练点评： 觉察力有所提升
肖丽芳： 1. 做功课方面： 做功课过程中很平静，但由于首周后的一周内日常工作生活中的情绪跟过山车一样起伏较大，心生疑惑，幸得慧文姐指导，才知要讲真话，而不是把情绪做“合理化”解释。 2. 自我心态方面： 1）近周来，心情平静地稀里糊涂。 2）群里没有分享感受体验，但自己每天都会记录所思所想。 e.g. 遇事理性处理，事后记录过程，并写下Ta的优点 3. 各种关系方面： 与男朋友：积极用“肯定性我讯息”，同时跟他分享在关于亲密关系中的所学所获，男朋友居然（非常惊喜）听我说话长达30分钟。 与他人：看不惯他人的言行时，要理性分析，看到他积极阳光的一面。 4. 做得好的地方： 做到了“接纳”+“顺其自然”
邓春雨： 1. 做功课方面： 功课是“冥想”，虽然有做，但是因为冥想太过于抽象，自己感觉掌握的不好，所以积极性不高。 2. 自我心态方面：一方面，感受力似乎有点提高。同时，觉察力有所提升，知道大脑（意识层面）和心（潜意识层面）的不同。另一方面，心态越来越好，可以接纳自己当下的感受。 3. 与他人的关系方面： 与父母、姐姐：常用和谐区的沟通技巧，为爱存款。 与老公：坚持为爱存款，此外，老公答应一起走进一阶课堂，共同学习。 与肖肖姐：相互沟通交流，积极促进，有这样的挚友真好。 与家长和学生：常用“我讯息”表达，心态平和而喜悦。 4. 困惑： 如何与心连接？ 5. 目标：继续学习，强大自己，积极影响周围的人。同时，多记录、总结和反思。
芬兰姐： 期待与同修们交流 1. 做功课方面：做了有3-5次，内心感觉很平静 ，但看妈妈照片的时候会泪流满面。 2. 困惑： 1） 无法做到积极聆听，因为捕捉不到别人背后的情绪和需求。 2） 想做很多事，却又无力。 3） 不知道要不要坚持跟老公发“我讯息” 3. 与他人关系方面： 与老公：看到情绪是由原生家庭而来，但是控制不住，把情绪带给了老公；此外，隔1-2天发一条“面质性我讯息”，但老公却回复：不要再给我发高大上的信息了，我还是喜欢原来的你。 与孩子：心态平和很多，做到不吼孩子们，耐心地接纳他们。
左教寄语：
1. 饭要一口一口地吃，路要一步一步地走。成长是有一个过程的，长得太快的树，不是一颗好树。
2. 放下期待，做好自己，这样，你想要的结果就会与你不期而遇。
3. 当对方沉浸在故事的叙述中无法自拔时，可以尝试使用“你的决定是…”帮助他回归自己寻找解决办法的途径。
4. 如果自己没有搞好，就会想着去搞别人。
三、案例支持：选用芬兰姐给老公发短信的案例。 同修们尝试用积极聆听，但似乎没有读准案主心中的情绪和需求，以至于案主自己一直在不停的阐述自己的故事。不过，积极聆听的作用已经凸显，那就是在整个过程中，案主的情绪逐渐在平静下来。
案主自述：想要自己以及和家人的关系变好，但老公却说不要管自己。老公觉得忙碌地做事能体现自己的价值。
教练在支持中的引导语：（帮叙述者理清思路，找到问题的根由） 1. 说说在这过程中，你的感受和感触。E.g. 你自己喜欢听你给老公发送的这些讯息吗？（案主说：无感） 2. 说说在这过程中，你做得好和不好的地方。 3. 所以，你的决定是… ?
四、主持人总结： 大家的觉察力都有所提高，这说明自己已经在成长的大道上了，只是因为自己期待太高，所以忽略了自己的点滴进步，觉得仿佛自己没有改变。
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