感恩，我温暖了一次小时候冬天夜里怕冷的自己！
我闭着眼睛，静静地呼吸着。
我突然看到童年时的自己——一个冬夜里怕冷，睡得不安稳的小女孩。
我突然泪流满面起来。
我柔和地看着她，细细地地与她对话。
我轻轻地教她自己去用温水洗脚，把脚放在水桶里，调皮地戏水，擦干净脚，睡觉去。
我教她可以用身子压住被子两边，不让风进来。
我还告诉她，可以把被子盖过头，只要有一点一点缝隙，人不会窒息的。
她说：
我可以有力量去洗热水脚的呀！
原来这样盖被子不冷了。
我还怕夜里窒息，总是把头放在外面，鼻子凉凉也忍着，都有鼻炎了呢！
我用心地听着，泪水簌簌地流下……我钻进被子，拥抱着她，抚摸着她的头，她安稳地睡着了，还露出笑脸。
多么需要温暖的小女孩！
不怕，在我回去童年的时候，我会一次又一次地温暖她。
亲爱的童年女孩，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
我童年夜里怕冷的情况是内在记忆的重播，我愿意负起百分之百的责任清理放下，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
对不起，对不起，对不起，对不起，请原谅，请原谅，请原谅，请原谅，请原谅，谢谢你，谢谢你，谢谢你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你我爱你……
在泪水中，在一片眩晕之中，在不停地用力喘息着……我终于擦干眼泪，慢慢地平静了下来。
谢谢你，我爱你！
我说出这句话时，我又泪崩了。
爱自己，把过去缺爱的自己慢慢地补爱回来，同时时时刻刻记得当下好好爱自己。
睁开眼睛时，我打嗝放屁排气了。
这也就是自我一次疗愈。
我们每个人都可以是自己的疗愈师。
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