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【刘颖】一阶课程第一个30天月度检视 【20171014-201

【刘颖】一阶课程第一个30天月度检视 【20171014-201

作者: 型颖不离 | 来源:发表于2017-11-02 19:41 被阅读0次
【刘颖】一阶课程第一个30天月度检视 【20171014-20171114】

  月度检视

【刘颖的践行】:

本月坚持睡前仪式,所以基本能在23点前睡觉。一阶课程后基本都在22:30分睡觉。越早,睡眠质量越好!并且切身感受到早睡的好处!比如感冒了,症状不会太重,很快就好转。

本月恢复跑步,在参加易效能一阶课程时很适应,第二天也没有肌肉酸痛。心率维持在130的慢速,轻松完成5公里跑步,每天坚持跑步3KM左右。并且将跑步时间调整到早上,为的是更好地坚持,让跑步时间更有保障。也更有效地利用运动后分泌的多巴胺,去学习和工作,倍感精神!

临近考试,听课更加专注,更加卖力!每天设定青蛙三只:1、好好听课,做习题。2、跑步。3、早睡早起。

时间管理渐见效率,更多地使用“断舍离”的理念,目前阶段我与“它”的关系如何?从而做出理智的选择。

本月践行的重要理念:慢以致远!

【刘颖】一阶课程第一个30天月度检视 【20171014-20171114】

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