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人至中年，睁开眼，是一家老小吃喝拉撒的鸡零狗碎；夜深人静时，辗转反侧的是房贷车贷、入学就医等这些看似平常又异常迫切的责任与重担。
生活如同一张密不透风的网从四面八方扑来，不给中年人留下任何喘息的档口。
1、责任与消耗，让中年人无处可逃
多少人，年少时也曾梦想仗剑走天涯，胸怀大志意气风发。然而，随着年龄的增长，深入生活，成家立业，一份份责任在肩上叠加，让我们在无尽的消耗中失去自我。
白天，为了养家糊口我们应下老板与甲方的无理要求，想尽办法完成KPI，一天下来身心俱疲。
但这就完了吗？不，这仅仅是上半场。因为下班回家，要赶着接孩子，回到家要给一大家子做饭，为保证孩子的营养，哄着孩子吃饭。
终于吃完饭了，还要耐心辅导孩子教育孩子，等到哄孩子睡着，打扫一家人闹腾过后的战场已经接近凌晨。
有人说，最爱这人间烟火气，因为它浪漫。我想，这仅仅是黄昏路过时闻一缕饭香，夜深人静时远眺一盏夜灯而发出的感叹吧。
如果每天都要收拾两个小时的饭菜，在忙了一天，家人都已经入睡时小心翼翼地打扫卫生，最后一个关灯，这样的烟火气还迷人吗？
它是对身体和心灵的双重消耗,更可怕的面对这消耗，中年人无处可逃。
2、无休止地内耗，足以改变一个人的容貌
俄国著名小说家和剧作家，安东·巴甫洛维奇·契诃夫在《小官吏之死》中描述了这样一个故事：
主人公契尔维亚科夫在剧院看戏，不小心打了个喷嚏，他以为把口水溅到前面看戏的大官的身上，为了怕冒犯到那个大官，他极尽卑微的道歉，大官表示没有事情，已经原谅了他。
然而，令人不解的是，他内心越想越不对，总觉得自己的话说的不圆满，担心又冒了人家。
就这样他连续3天道了5次歉！最终惹怒了那个大官，当然，大官也不会把他怎么样，只是一个将军呵斥了他，结果主人公这次认为自己真的犯下了大错，就整日思考这件事，内心御郁结，茶不思饭不想，最终病死。
我们暂且不谈主人公这种行为和心态的对错。单单就结果来讲，我们可以将这个故事概括为：一个人因为一件小事将自己内耗而死。
作为一个社会动物，人的这种心理是不可避免的，而对于中年人来说，能让我们内耗的事情简直不要太多：职场中错综复杂的关系，小孩老师的一句话，一个暗示，亲密关系中的某个细节，都值得我们去深思去揣测。
在揣测中，就不由自主的陷入了内耗。这还只是小事儿，中年人要面对各种生离死别，猝不及防，面对这些大坎，我们甚至几个月都走不出来。
在如此或大或小的内耗，我们的心境不再平和，眼袋与鱼尾纹在不知不觉中爬上眼角，眼神也不再如年少时神采奕奕。
然而，中年的我们，就这样任由岁月拍打成为一具生活的躯壳吗？
不，这样的消耗有多少是有意义的？有多少是可以避免的呢？只做个减法，过低耗的生活，那就是另一番景象！
3、树立边界感，有限的热情只给对的人
电影《教父》里的人生观是这样的：
第一步要努力实现自我价值
第二步要全力照顾好家人
第三步要尽可能帮助善良的人
第四步为族群发声
第五步为国家争荣誉
事实上作为男人，前两步成功，人生已算得上圆满，做到第三步堪称伟大，而随意颠倒次序的那些人，一般不值得信任。
我想说的是，事实上作为中年人，我们应该明确：实现前两步的成功是我们毕生的追求，剩下的后三步就看机缘了。
当你把生活的重心放在提升自己，全力照顾好家人时，就会减掉人生80%不需要的消耗。
如同余华在小说《在细雨中呼喊》中所说的：我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。
如果在靠采集果实和打猎生存的原始社会中，大集体是个体生存下去的必需品，那么在现在的信息化社会，物质不再匮乏、文明程度已经够高，我们也不需要以集体生活来对抗大自然，别人如何想，如何看就变得无足轻重。
相反我们的时间、注意力以及情绪价值成为稀缺资源。
中年人，我们将有限的时间和精力分配到能提高家人生活质量的地方，努力赚钱才是王道。
深夜，我们犯不着为不相干的人一句无心或有心的话失眠。
发朋友圈时，也无需为谁谁的恶言恶语而生气。
树立起边界感，很多人根本不配对你的生活指手画脚；把有限的热情只给对的人，把宝贵的时间、注意力和情绪留给身边重要的人。
减少不必要的消耗，才能过好自己的日子。
4、看清生活本质后更应大胆做自己
有个同事，深夜发了一个朋友圈：谁又没有理想呢？但是和小时不一样的是，我已经不再想着去实现他了。
在岁月日复一日的磨砺中，我们看清了生活的本质，见识了社会的残酷，但是这不意味着我们必须被生活的一地鸡毛所包围。
既然已经看清了很多，中年的我们，更有底气，也更需要大胆做自己。减少不必要的消耗，该争取时就大大方方争取，为自己，为家人，即使失败也光荣。
当我们放下不必要的矜持，减少不必要的消耗，树立边界感，重心回归到自我身上，所有的鸡毛蒜皮都更有意义，生活也随之简单，随之美丽。
话题：你觉得人到中年，该怎么进行社交呢？
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