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03 如果时间和身体让你选,哪个更重要呢?

03 如果时间和身体让你选,哪个更重要呢?

作者: 雯雯的成长史 | 来源:发表于2021-03-22 02:17 被阅读0次

    写在前面的话:

    一年前如果你问我,什么最重要,我一定不加思索的会告诉你,时间。有了时间我真的能翘起地球,只要你给我时间,我一定能达成我所有的目标和任务。可是今天如果你还是问我,什么最重要?我想说是身体,如果没有一个好的身体,什么都是谎言。

    没有一个健康的身体,即使你富可敌国,哪有什么用呢?

    没有一个健康的身体,你无法达成任何目标和完成任何任务。

    没有一个健康的身体,所有的梦想,终归成为梦想,成为你睡着后,大脑自由奔放的给你讲述的开放故事。

    问题来了,为什么我会从时间到身体呢?

    讲一个最真实的故事,我妈。我妈从今年大年初二摔断了骨头,股骨头骨折,打了钛合金的钉子,躺在床上快40多天了,今天下午我和她躺在床上聊天。

    我:年轻时,羡慕人家退休老干部,多自由大把的时间,想干什么就干什么?多好!可等真退休了,身体完蛋了,都是病,拖着个病身子,从单位是退休了,在医院再就业了,三天两头跑医院……

    忙到疯起来的时候,特别羡慕人家骨折的人,躺在床上,不用动多好,可以睡个昏天黑地的。

    妈妈:我一分钟都不想躺了,我想去跑个5公里,我要白天晚上的都站着,能站着真好,能走也真好……

    你看当你失去什么的时候,你才会意识到原来它这么的重要。

    所以你看一个健康的身体多重要,没有了健康,你有的是时间,有什么用?

    身体才是真正的永动机,才是从0到1,最关键的条件。

    好的身体怎么获得?

    我大小看着我爸,没日没夜的工作,却没怎么生过病,我总结是因为他能吃,好吃,所以我骨子里认为好的身体是吃出来。

    理论一来了,好的身体是吃出来的。

    我老爸有一句他的至理名言,“人忙活一辈子就为了这张嘴,在忙,在苦,在累都要吃东西,只要你还能吃,你就还能翻身。” 这句话5年前救了我,为了活下来翻身,我摒弃了一切,但是我到点就会吃……

    友情提示:吃,但是要吃的健康,要吃的有度。而不是无节制,不健康的饮食。

    按照自己的身体需要,寻找符合自己的餐饮习惯。

    说说我的饮食习惯吧,我一直喜欢吃丰盛的早餐,特别明恋酒店的早餐自助,因为品种多,可以撒开了吃,没有什么顾虑。

    我的早餐:

    1杯蜂蜜水,这个习惯我坚持了15年,没有放弃过

    有肉,有蛋,有菜,缺一不可

    牛奶,咖啡

    主食,大部分时间我都是吃燕麦,偶尔会吃其他,我对主食的需求很小。

    午餐、晚餐就很随意了,我好吃但我一直吃很少的主食,这也是我没有吃成一头肥猪的原因吧

    理论二,我认为养成一个运动的习惯,是对自己的负责。这一点我依旧很感谢我的好好先生,我是一个连800米跑步都不及格的孩子,到现在,能跑能跳,喜欢运动带给我快乐。

    我坚持每天至少运动10分钟,坚持了8年,在忙,我都会有10分钟到洗脑运动其实很简单,我最近2年来的10分钟运动,很简单

    3分钟静蹲

    4分钟tabata

    1分钟平板

    2分钟开合跳

    理论三,吃保健品,我们从食物中获取不到均衡的营养,但是药丸完美的弥补了这一点不足。即使你三餐不规律,保健品可以补充你身体所需的各种微量元素

    我的保健品清单:

    全年通吃:

    维生素

    鱼油

    钙片

    还有一些格外补充的

    理论四,睡觉。这个是我做的最差的一点,也是我现在在调整补充的。机器需要休息,我们的身体也是如此,所以睡觉是最好的补充能量的方式。

    找到适合自己的睡眠周期,是4小时还是5小时还是7小时,今早听新闻,听到月收入在3500元以下的,睡眠时长在8小时左右,月收入在2万以下的睡眠时间在6-7小时,月收入在3万以上的在5小时左右,看来收入水平和睡眠时间成反比。但我不赞同这个观点,也觉得这个调查数据不够真实。

    睡多还是少,是由自己的需要决定的,那我可以睡12小时,也可以只睡3个小时,同样精力充沛。我可以早起同样可以晚睡,虽然我俨然是个夜行动物,越夜越欢乐。

    所以我现在认为身体是最重要的,是放在最前面的,我的执拗,好的身体获得依旧是有方法的,理由就上面的说到的四个,健康的吃,保持规律的运动,获取格外的补充,睡个好觉。

    关于身体这一部分,今天就讲到这里吧,晚安了。

    睡个好觉!

                                                                       20210322

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