跳绳记录

今天儿子跳绳最高记录205一分钟，小朋友165一分钟。

我的运动，瑜伽30分钟，每日10000步计划，压肩30个，六组。

专业学习两本书，回家后还需要做思维导图，把前几天阅读的书进行整理。

一年体重涨了不少，感觉是自律出了问题，最近慢慢开始恢复自律，希望更进一步自律！