当我发火的时候

小时候，家里人说脾气不好会遗传，自己也是将信将疑。

那时候，对于自己能发火这件事貌似挺喜欢也挺自责的，喜欢是因为力量感，自责是因为自己会失控，自己会瞧不起自己。

印象很深的一次是大约初中的时候，在家人面前发火，被亲戚说，是人都有脾气，挺好的，一方面给自己找到了合理性支撑，一方面又担心自己显得无理和缺乏礼貌。

现在也还是会发火，原因和情境貌似各种场景都有，家庭、职场和社会场景都发生过。

发火的时候，总觉得自己是肿的，整个人都鼓起来的感觉，气压很高，做好了战斗的准备。

这几年一直在学习和情绪相处的能力，还是沦陷情绪漩涡，沦陷情绪的原因想来会有以下原因：

1.安全受到威胁。

比如开车的时候，前面的人紧急刹车，或者被人无故追尾...,这些情况你是又怕又恨，有时候就会路怒骂人，因为情况紧急又危险，会影响到人身安全。

2.自尊受到威胁。

被父母骂了、被朋友甩了、被老板或者同事骂了...

都会产生一种被羞辱的感觉，羞愧感顿时会让人火冒三丈，想要回怼或者打人的感觉。

3.潜意识冲动。

可能是家族或者文化遗传，无意识的对某些按钮启动自然而然的情绪化反应，比如看到弱者被欺辱、路见不平一声吼、拔刀相助。

如果说人生就是一场学习，发火也要学习，学习发火不郁闷，也学习觉察不发火。