如何养护脾经

作者: 兔之琳 | 来源:发表于2020-06-28 22:34 被阅读0次

抓牛要抓牛鼻子，按摩脾经首先要按最容易堵的地方，哪些地方最容易堵呢？靠近有弯处关节的地方。因为有弯处的地方容易形成卡压造成气血和经络的堵塞。

一、“久坐伤肉”

中医认为，“久坐伤肉”，肌肉得不到锻炼，就会引起脾虚，“伤肉”也就是伤脾。平时多敲敲脾经可增强脾经的运化功能，补充因久坐损耗的元气。

二、判断脾虚的小方法：

1、看眼皮：眼皮耷拉下来，双眼看上去没精神，就说明脾虚。

2、看舌头：如果舌头颜色较淡，舌边出现齿痕，说明脾很有可能出了问题。

三、敲打脾经法：

敲打脾经可以起到健脾的效果。

坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法有利于对脾经的按摩，因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来，从而便于按摩。

敲打法：拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两条腿都要拍打，每侧以敲打10分钟左右为好，一般上午拍打比较好，因为上午9:00至11:00之间，是气血流注脾经之时。敲打的次数视自己的时间多少而定。

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