第一个阶段需要增加有氧运动
中间阶段～要控制饮食摄入比例
最重要的是我们需要精神食粮
人在大自然和生死面前是很脆弱的
可人类的强大之处就在于敢于面对
明知道将来会老去会死亡
最终还是选择精彩的人生轨迹！
今天我用比较深层的方式来回答：
一般人类都有两种力量：
一：身体本身的力量
二：通过学习获得的精神力量
大部分人都知道怎么运用身体的力量
只有少部分的人能运用他人或者是自己的精神力量（被洗脑或者是自我洗脑）
身体力量再大也就是几倍而已、而精神力量的力是几何的倍数！
言归正传：减脂塑形的路上不只是有体能力量就行，更需要精神力量来控制！
体能让我们能高效的完成生活中运动中工作中的体适能，
精神支撑我们持续不断的重复完成✅
得出的结论就是：当你精神力量不够的时候，减肥塑形的行动是无法持续的，最后也就会不了了之！
所以今后别总问减肥该怎么做，
你要问问自己你要怎么面对诱惑！
如果遇到诱惑无法通过，那还不如不开始，没有开始最起码不会有失落和沮丧！
除了精神力量：我在分享一些技巧，
只是这些技巧也和精神力量有关
想要生活的精致有品质独特
唯一的方法就是给现在的自己做减法
就拿减脂减重塑形来说：下面这些都是多余的，都是可以避免和去除的！
当然如果你觉得这样做，人生就了无生趣了，那只能说你的精神食粮很廉价！
比如说糖：
人体唯一不需要的就是糖，
特别是加工过的甜食，
能控制就不吃了，
对减脂塑形没有帮助，
糖分我们水果中摄入已经够多了！
比如说：熬夜，
比如说：饮料
比如说：喝酒
比如说：宵夜
比如说：吸烟
很多人都在周而复始的循环播放自己的廉价精神食粮，却很少想象有另一个自己在路上等候遇见！
我设想过千万次，但我还是无法想象一个吸毒人士，在戒毒过程中经历了怎样的心里和身体的斗争过程！
细思极恐一下，能把毒品戒了的人真的不是常人！
据说人对毒品的依赖性超过
我们对食物的欲望100倍以上！
以前我看到戒毒成功的人会有异样的眼光，不愿意多交流会尽量避开远离！
接触过交流后，现在我看到他们内心只有尊重和佩服！
想想很多人连早点休息，早起，戒烟，限酒，不喝饮料不吃甜食都那么难做到
戒毒谈何容易，戒成功的人确实值得我尊重！
以前总是在想人活一辈子，干嘛要求那么多，活得那么累，现在想人生苦短，能折腾那说明精神还在，正是因为只有一辈子，何不试试自己的潜力，看看自己控制欲望的潜力到底在哪个阶段了！
今生能否遇见另一个自己！
网友评论