抑郁了，多多少少和自己有关系

近几年，不断有人因为抑郁而自杀，令人扼腕。

无论是名人还是普通人，我觉得得了抑郁症，并且都能发展到自杀的地步，多多少少和自己有关系，说明自己不够爱自己。

估计话说到这，就会有人喷我“你知道什么？抑郁是一种病，是一种由不得自己的病！”

当然，从医学的角度，我并不是十分了解这种疾病，但也通过网络粗略学习了一点关于“black dog”的知识。

有人把它比喻成一场“心灵的感冒”，无论是“感冒”还是真的是一种由不得自己的病，那也总有个初期吧?

至少，你能够在它还不够强大的时候，多多关心自己，想办法努力去扼制住它。

能纵容它一直发展到不可扼止的地步，我认为第一责任人就是你自己。

曾经有一个朋友来找我，对我说每天都很恍惚，过马路的时候看到车轮就想钻进去。

彼时，她正因刚刚调整了工作岗位而不开心不甘心。工作一下子闲下来，每天的生活漫无目的、闷闷不乐。

那时，抑郁症并没有广为人知，但是，当时我的第一反应还是：抑郁了吧？

我对她说：“这可不是什么好事！你一定要重视起来！”

“象我，为什么会很少不开心？一是我会自我调整。你现在的工作岗位，你自己觉得不被重视，但是还有很多人羡慕你的清闲呢！塞翁失马，焉知非福？凡事都有好的一面，看你怎么去理解。二是无论什么时候我对生活都有热情，每天有好多事想去做。比如，我闲着没事的时候可能会找一首歌的歌词自己唱半天，而且自得其乐。”

我说：“你也试试，多找事做，让自己每天都过的充实快乐！”朋友是个非常识劝的人，立马就从我那借了几本书回去。

再见面时，她已经从阴霾中走出来，而且比以前更乐于交朋友了。

这是个及时的例子，及时找人倾诉，及时化解，及时将抑郁扼杀在摇篮里。别人的劝只是外在的，拯救自己的唯有自己。

我还有一个朋友，多少年没联系了，忽然有一天打电话过来，还是通过114查询找到的我，我当时真的是好感动啊！

联系上之后，她就会时不时地来找我，一起吃饭、聊天、逛街。

在一起并未觉得有什么异样，后来，辗转听说她有抑郁症史。

而随着生活中出现的一个变故——老公向她提出离婚，各种症状相继暴露出来。

应该说，这件事对她打击非常大。而老公之所以向她提出离婚，也是无法接受她性格上的一些问题，比如：自私、猜忌、幻想、仇恨。

其实，她在婚前就已患上了抑郁症，但是这个病史并没有如实告知男方，这也是导致男方要求离婚的一个重要原因。

正如小崔所说，得了抑郁症并不可怕，可怕的是不能正确对待它。

如果能够尽早坦诚相告，共同面对，可能情况就会好得多。

她与我在一起，也是时刻小心地严守着这个秘密，我也就当作不知此事，一如既往地对待她，也希望能够用友情温暖她帮助她。

网上的知识说多晒太阳、加强锻炼对于病症有所帮助，于是，我就主动约她出来锻炼，然而，每一次都被她一口回绝了！

情况似乎越来越糟。

她开始整晚整晚的失眠，脸色铁青。每次见到我，基本上打完一个招呼就没了下文，坐在一起只有发呆，我对她讲话，她似乎根本听不到。

后来，婚还是离了，所在单位也不敢让她上班了，因为她不但做不了任何工作，还给了同事们莫大的压力。她就像鲁迅《狂人日记》里面的狂人，同事的好心，常常被误读为要坏她或者害她。

我虽无比心疼她，有心帮她，但实在是心力交瘁、无计可施。

最终我选择了逃避和远离。因为我真的不想看到某一天，一个我特别亲近的人跳楼自杀了！

反思一下，这个朋友在患病的初期就没有一个正确的态度，封闭自己，拒绝改变，以至于最终疾病越来越深，无力自拔。

总结身边这两位朋友，都是因为生活中的一些变故，受了些刺激才有了最初的病症（第二位朋友从小父母离异，一直就受刺激）。

再看看各位抑郁的明星大侠们，多是压力大或者某件事上受了打击才开始有症状的。

所以，生活中，我们一定要多多关爱自己，重视自己的稀微变化，努力调整好自己。学会排解和释放压力，保持良好的心态。

如果不可避免地撞上了黑狗，那就一定要第一时间拿出方案来对付它，想办法击退它。

解铃还需系铃人，没有无缘无故的抑郁，唯有自己才是拯救自己世界的那个人。