《野兽国》插图
今天是“香知悦读”彭彭带读《游戏力》的最后一天，教我们父母如何为自己充电。所有的妈妈在陪伴孩子的过程中总有心力憔悴的时候，就像本书作者科恩博士在序言里就直言不讳地承认，自己有多不愿意陪孩子玩这种在我们成人看来“幼稚无聊”的游戏！我们会经常碰到一些困难，暂且称之为“三个小敌人”：1，疲惫不堪；2，焦躁、焦虑；3，挫败、厌烦。
妈妈们是不是都中招了？不过不要紧，这都是人之常情，彭彭开导我们“我们首先是自己，其次才是妻子、母亲等各种身份。在应用各种技巧、方法之前，先承认自己的独特、独立。先做好自己并不是自私自利的表现，而是我们要承认，首先接纳自己各种各样的一些个体化特点，比如说我们的优势，我们能够努力的地方，当然也有我们的不足、缺憾和不能够！”这就需要我们时时带上充电器，蓄满自己的杯子！
为自己蓄杯最简单的方式，就是找个倾听者，分享秘密能减轻压力。作者也总结了一些倾听原则：依次轮流、尊重隐私、不泄露、让别人尽情表达、不要打断、不要用“我也是啊”随即转移话题到自己身上、不阻碍情绪流露。当然，我们每个人都可以选择合适自己的独特的方式，对于我而言，下次需要转换心情的时候，会采用“安静听10分钟音乐”，让自己放松下来！你的蓄杯方式又是什么呢？
对于我们自己来说，也许，学习有效倾听的同时，也需要去学习“有效倾诉”！下图是彭彭特意延展的关于父母如何做到有效倾诉的方式！
有效倾述的方式
在这里，也必须送上很欣赏的一位偶像，伊能静的TED视频。摘录其中印象特别深的几句话以自勉。“从现在开始，所有我不需要的东西，我都不要带在我身上。我要简化我的人生！”“Be it,Don't do it!成为善良、勇气、智慧本身，而不是为这个去做什么！”“这一辈子无论你曾经是一个女儿生在一个什么样的家庭，或者你是一个母亲，你自私地想希望在孩子和自我之间得到一个平衡，但你们除了是这些身份以外，你们还是你自己！”
最后，独家赠送两个自创的小游戏，昨天女儿请假在家，都要陪她玩吐了！
骑大马：女儿这么大了还要我陪她玩这个游戏，还玩得不亦乐乎，我只能先牺牲一下自己了！每次大马启动前，都要问一遍“小马小马，几点啦？”她现在看时间都能精确到分钟了，嘿嘿，还是得益于这个游戏，认识时间为她以后自主安排日程打好基础！小马的动作有“run、walk、jump、stop”，顺便把英文也学了！有来自西伯利亚的小马，也有来自英国伦敦的小马，下次还可再多加几个地理知识。
捉鱼：她在床上蹦，我在岸边抓她，可以设各种机关，她也会埋地雷做掩护！抓到后，要刮鳞、剖腹、清洗、放姜葱芥末等各种调料，烤、煎、炸、生吃各种做法，总之她是玩的雀跃，我简直要累惨！
玩的对立面——不是工作，而是抑郁！
幸福心理学专家 Tai Ben-Shahar
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