孩子只负责玩，可父母要负责全部的事情，恨不能一手抱娃一手工作或者做家务。在有限的精力面前，陪伴总显得力不从心。
不仅孩子需要高质量的陪伴，我们自己也需要高质量的独处。孩子需要成长，我们也需要滋养。跳出琐事和纷扰，躲在无人打扰的房间听几曲音乐，追一集有趣的新剧，或者敷一片面膜放松一下。我们定期需要一个空间或片段，来安放自己。我们不仅仅是孩子的父母、父母的儿女、老板的下属，更是自己。卸掉所有的社会角色，我们是一个活生生的人，我们的情绪和自我也需要被关照。
育儿之前，更要悦己。科学证明，比父母陪伴时间更重要的是父母的情绪状态，更容易伤害孩子的并不是爸爸妈妈过少的陪伴，而是家长的焦虑、狂躁、崩溃和不断累积的负面情绪。哈佛大学的研究发现，比父母做了什么更重要的是，父母是什么样的人。即使我们给孩子读了全世界的绘本、买了最贵的玩具，也比不过我们温暖的怀抱和时刻挂在脸上的笑容。因为情绪都是流动的，努力让自己更开心，比迎合孩子更重要。
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