我：妈妈陪你玩个游戏吧, 帮你调节一下。
大宝：好啊！
我：你觉得零副课带给你最大感受是什么？
大宝：无聊…
我：这个无聊的情绪如果用植物，动物，或者其它物品来比喻，你觉得像什么？
大宝：我不知道。
我：再想想，什么都可以。
大宝：软木塞， 酒瓶子上的软木塞，我们被封在酒瓶里，怎么都出不去。
我：你觉得自己就是酒瓶里的酒，软木塞把你们都封起来了，是吗？
大宝：是啊！
我：软木塞，它的形状是怎么样的？
大宝：圆形的。
我：这个软木塞，有多大啊
大宝：超级大，无限大！
我：这么大，它的颜色是怎么样的呀？
大宝：对啊，超级大，怎么都逃不出去。 颜色是木头色。软木塞还能有什么颜色呀。
我：它有什么特别的地方吗？
大宝：大啊， 因为教室也很大。所以酒瓶也特别大。
我： 酒瓶也很大，你们怎么逃都逃不出去， 那酒瓶周围有什么吗？
大宝： 生机勃勃的世界！
我：外面是生机勃勃的世界，那你们里面是怎么样的？
大宝：阴暗的…
我： 你们在里面有没有听到什么声音？
大宝：没有，都被软木塞隔绝了，什么也听不见。太无聊了。
我：什么也听不见啊？
大宝：是啊 ，死气沉沉的，水一动不动的。
我: 如果你有一个理想的状态，你会在这里加入什么情绪，让你的水有一些变化？
大宝： 欢乐！
我：欢乐，那有什么办法可以让软木塞里的水流动起来，更欢乐？
大宝：没有办法，没有用的。
我：什么办法都可以，我们来头脑风暴好了，你想一个办法，我想一个办法。
大宝：把酒瓶摇晃一下。
我：把酒瓶打碎，哈哈…………
大宝：那是不可行的，教室能打碎吗？
我：我们头脑风暴的时候，不指责，不评判，什么天马行空的办法都可以。我的办法，乱木塞上扎了洞，我偷偷跑出去。
大宝：我的办法，大课间的时候我可以跑出去玩一下（中午时间），大课间时间比较长。
我：我的办法，下课时我就找同学玩，跑来跑去，找点乐趣。
大宝：我的办法， 我感觉坐在教室也还好，就是有一点无聊。
我：你现在觉得在教室也没有那么难接受了， 感觉也还可以，是吗？
大宝：是啊！
我： 我的办法，下课时我就在教室冥想，就像迪士尼穿越地平线 一样，我可以想象自己在大草原奔跑，在沙漠里玩沙子，在海边游泳，太好玩了。
大宝：我的办法，幸好现在是冬天，我也没有那么想出去。
我：我的办法，下课我就哈哈大笑，我想怎样就怎样，我自己在纸上乱涂乱画，谁也管不着。
大宝： 你太搞笑了。
我： 你现在感觉怎么样？反馈一下。
大宝：感觉差不多
我：你一开始到现在有什么变化吗？
大宝：没什么变化，就是感觉心态变了，轻松了。
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