好了，你也打算，嘿嘿~去学习，怎么爱自己了。
嗯，那学些什么呢？哪一些，是在，这份工作当中，最至关重要的呢？嗯，什么才是真正意义上，我们所说的，对自己好呢？
首先，你要知道，对于你这个生命，而言，大多数的情况之下，你都得自己陪伴自己，大多数的情况之下，人生所有的，要面对的，各种各样的困难和挑战，以及，各种各样的寂寞和孤单，各种各样的成与败。其实，都只有你自己可以去，真正的面对。也许有人可以关心你，爱护你一下。但是，他们真的没有办法替代你，没有办法替代你来对自己好，没有办法替代你来对自己忠诚。所以，对自己的疼爱，是要用，非常的诚实、忠诚，才能去做到的。
首先，你要注意到自己，尤其，注意到自己的呼吸。 因为呼吸，是我们整个生命状态的关键，不管是对于身体的，还是对于我们的表现，所以，当你呼吸紧张混乱的时候，你要觉察出来，及时调整呼吸，不管外面发生什么事情，你要给自己提供，充足的氧气，它是好心情和好身体的基础，赶快，呼吸一下，放松一下，微笑一下跟自己说，没什么大不了的，只要我还能呼吸，我的呼吸还很平稳。所有人生，让你紧张，让你害怕，让你担忧的事情，都会过去。但是如果呼吸不好，就过不去了，
所以，第一个要留意你的呼吸。第二个，要满足自己，要经常干些私活，私下去犒劳自己。去，无论给自己一些，真正的、好吃的、有营养的、健康的、均衡的、高品质的，还是，嗯，去做自己真正喜欢的事情，也许你的喜欢，就是，光着屁股坐在阳台上，那个叫隐私。只要不影响公共环境，你就去做吧，真的就去做吧。做为一个孩子，无论你长了多大的年龄，真的，在上帝面前，在大自然面前，你就是个孩子，就是一个，真的可怜的孩子。真的是，多么需要疼爱、怜惜、怜悯的孩子。但是，这都是外面的人，大部分都做不到的，所以，你去做吧！真的，缺失了很久了，孤独了很久了，真正的孤单，不是没有人陪我们，而是自己没有，陪在自己身边。没有，没有注意到自己的需求。
阳光森林
所以，你要去学习，你要进入阳光森林，真的，这是世界上，最最可以帮助你，去呵护自己的机构。我有时候在宣传，阳光森林，这四个字的时候，不是我们的需要，不是我们要宣传，是你真的需要，你要抓住他。因为，呵呵~阳光森林是一群，自己懂得爱自己的人，是这样的一个团体，是这样的一个机制，这里面所有的人，都以，把自己先照顾好，懂得照顾自己，作为，自己人生最重要的工作，所以他们是最专业的。
阳光森林
比如:他们很懂得营养学，懂得怎么面对各种疾病，懂得在疾病症状发生的时候，是身体的需要，是身体的呼声，而不是我们身体出了差错。实际上，是我们的行为出差错，使我们的身体做出了一个，反应，这个反应被外界称为疾病。但实际上，是身体在呼救，身体在平衡、在调整、在想方设法让我们活下去，健康的活下去，所，进行的各种，必要的调节。所以，你要听懂身体的语言，所以，爱自己就是去学习，怎么听懂自己的语言，并且，满足自己身体和心灵的需求。
好了，嗯，这是第二堂课，阳光森林林海峰，把最重要的，告诉你。
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