感赏，自己可以转换注意力了

  注意力就是聚焦，以前自己聚焦在自己不要的地方上，很难扭转。

  尤其对鸟类的问题，总是很难扭转。但现在低频时我就开始听录音，《力量》里感恩之钥，我喜欢那个从绝望到阳光的过程，喜欢从无到有的过程。

  因为现在自己的内心也有了一些力量，不再像以前那么弱小，所以可以去转移自己的注意力了。就是那句话，我的生命中有49%的负面，51%的正面，已经超过那个临界点了。

  所以，哪怕我现在生病，我也不觉得自己很可怜，那种无力感消失了。

  在我无法感赏鸟类的时候，我愿意转移注意力，至少我愿意、也能够去感赏别的东西，然后听着《力量》感恩之钥，现在，我只想在我能感赏的时候感赏鸟类，感赏不了、突破不了那种恐惧时，就先放在那儿，迟早有一天，我能够很自然的感赏他。