土豆随手拍
01
退休后的生活该怎么过？说实在话，我还是很迷茫。除了有无限的自由，真不知道该如何让每一天过得有意义。
连续发了两篇关于退休的文字后，简友们留下了祝福和宝贵的建议。
汾湖秀姐说退休后的时间比较自由，可以做自己喜欢的事。
思齐之路说可以过自己向往的生活，还能轻松去北京看女儿。
桃源君认为退休是新生活的开始，可能做一些自己真正想做的事了。
沙漠中的荆棘建议去贵州贵阳旅游，她接待我！
于儿Y建议有时间也可以去她工作和生活的城市登封看看。
冬眠的花觉得我热爱生活，退休后的生活依然会很精彩。
苦尽甘来笑灿烂认为退休后时间充足了，可以到祖国的山山水水游览一番，陶醉心境。
感谢朋友们的祝福和热心提议！
02
去年十二月份的体检报告终于到手了，我的体检结果不是太好也不是太坏。主要问题是：高血脂、脂肪肝、腰椎间盘突出以及甲状腺结节。
鉴于以上出现的各种身体状况，个人认为退休后目前的主要任务是把身体调理好。身体是革命的本钱，有了健康的身体，才有充沛的精力做自己喜欢的事。
若想调理好身体，应该从三个方面入手，即饮食、作息和锻炼。
03
前一段时间，陪着非白吃营养餐，好家伙，竟然吃出来个高血脂！这在以前的每年体检中从未出现过。真是病从口入！
体重也涨到了历史最高纪录，想当年生女儿的时候，女儿和我的体重加起来，比现在还要少十多斤。
原以为我这辈子永远胖不了，没想到日积月累，竟长出厚厚一层膘来。
为了健康，为了让躺赢的时间更长久，从现在起，必须要有科学的饮食结构，荤少素多、少盐低脂、粗细搭配。
另外，作息一定要有规律，摈弃晚睡之陋习，养成早睡早起好习惯。
04
要不是这讨厌的脂肪肝和高血脂，要不是弯腰穿鞋之类感觉吃力，我还真不想减肥呢，这可是好不容易攒下来的，容易吗？
我一直羡慕体态丰腴的女人，觉得前挺后撅既有女人味，也很福态。我一点儿也不想回到原来瘦干巴儿的样子，就像非白说的，平的跟飞机场似的。
我得想办法进行局部锻炼，减掉胃部和肚子上的赘肉，保留脸上和屁股上的，这样会让自己既显得年轻，也让自己更健康。
矛盾的是，患有腰椎间盘突出症的人不宜运动量过大，所以怎样把减肥减脂运动和腰突康复训练结合起来，是当前的一大难题。
05
其实，退休不可怕，可怕的是心态不好。
例如，忙碌惯了一下子清闲下来，会有失落感；收入锐减，花钱再也不能大手大脚，反而要节俭；原来紧张的生活节奏突然慢下来，可能会自由散漫；从职场回归家庭，原有的社交圈一下子变小，可能有孤独感；之前多多少少存在的社会价值和成就感没有了，也会让人怀疑自身存在的价值和意义……
然而，无论任何事都有好坏两个方面，就看我们看到的是哪方面。
天性简单乐观的我，向来都是见喜不见忧，退休对于我来说，只是平常事一桩。
退休了，正好可以好好享受生活。从此，不再有各种束缚，不再有任何精神压力，不再为工作而焦虑，多好呀！
退休生活，就先从修心养性、养好身体开始吧。
图片来自简友“走着瞧旅行”
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