20171201-20171207
没有反思的人生不值得过！
1 、习惯＋阅读＋学习
1 ） 生活习惯 ：
最早 起床4:55
最晚时间 22:30
早起完成 7/7 。 早睡做到 7/7 。 冥想每天 1 次已完成 7/7 。泡脚 7/7
每日早餐7/7
2 ）运动：每天太极4遍，外出跑步3公里4天
3 ）学习 / 兴趣：
读书目标 —— 每天 30 分钟。完成了
《儿童时间管理训练手册》完成一章节
《孩子也要断舍离》半本。
听了两本樊登读书
《睡眠革命》
《恰如其分的自尊》
重听时间管理 100 讲 34-40 讲。同时做了笔记与重点摘要发到朋圈
4 ）每天用印象笔记写下每日青蛙，与晨间三件事情。 晨间日记由于与青蛙重复，从11月25号后面就没有继续了。
5 ） 分享 ： 每日在朋友圈打卡分享早起运动阅读， 分享健康亲子早餐 ，分享叶老师的时间管理100讲
2 、家庭
1 ）每星期固定周六去妈妈家，周天电话婆婆家
2 ）上周五和周一分别安排叔叔与伯伯入院，并且交代熟识的医生同事多多照顾
3 ） 周二陪妈妈开中药，并且预约周四动态心电图，提前准备，心梗毛病早发现早预防。感恩康复科朋友用心提醒，感恩心电图室，B超同事的帮助。
4 ）5天晚上在家里陪孩子
5 ）宝贝每天早餐打卡给妈妈5颗桃心，给我鼓励大
3 、工作和社交活动
1 ） 5天带领医院同事练习太极
2 ）书记到办公室，买了大家爱吃的油饼一起分享
4 、个人成长和反思
1）最近4天出门跑步，让自己特有成就感，同时发现坚持运动让我身体在跑完3公里后都特别轻松。想想原本平时会拖到10:30睡觉，现在9:30前就早早做睡前仪式了。为第二天早起跑步做准备。每天早睡早起运动精神特别好，还有一次测深睡眠尽然有3个多小时，真是特别意外。
2）每日的青蛙制定还是不够完善。完成的效率也不高。这样就造成自己对每天吃青瓜这件事不够重视。反思，还是在收集事物这方面还要重复练习。安排时间请教做的好的学员。清空大脑。
3）虽然在家陪伴孩子，但觉得自己对于孩子的未来还是很担忧。焦虑的情绪依然还在。但是看了小美推荐的《孩子也需要断舍离》以及樊登老师说的。《恰如其分的自尊》里面有这样一句话让我特别感触，就是如果你童年的时候不帮孩子建立良好的自尊体系的话。以后也没机会做了，因为它只有在童年时候愿意跟你说，童年的时候如果跟你说有帮助，等他到了青春期，才有可能跟你说一点点。
无条件的爱，爱就应该是无条件但是仅仅靠无条件的爱是没法儿帮助孩子去建立真正的自信，他只能够找到安全感。但他没有找到价值感，价值感是来自于他能力的提升，而能力的提升需要通过教育来实现教育是有条件。
听了这些我在想一直告诉自己要给孩子无条件的爱，但是做的一切都是有目的的。反思首先要调整好自己，要自己好起来，才能够帮助引导孩子。
下周工作 / 生活 ：
1 、继续践行良好的生活习惯 + 运动
1 ）早睡早起 + 早餐
2 ）冥想
2 、每天分享100讲
3 、继续践行时间管理
4 、阅读
【感恩分享】
感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！
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