如何让你的生活更健康（二）

1、首先，我们要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，不暴饮暴食，养成良好的卫生习惯，坚决把病菌扼杀在摇篮之中。

2、每天坚持体育锻炼，运动始终是保持身体健康最直接有效的方法，贵在坚持不懈，每天可以参加晨跑，踢足球等运动，既能缓解压力，又能改善身体健康，何乐为不为呢。

3、每天合理进行饮食，做到营养均衡。饮食习惯也对我们的身体健康有着重要的影响，食补是改善人体健康的最好的方法。

4、每天做到充足的睡眠，良好的睡眠时人体健康的保证。一个人如果睡眠不足会出现记忆力减退、虚弱、没精神、免疫力下降等多种不适，所以睡眠时保持身体健康最重要的一环。

5、多补充水果蔬菜，水果中的维生素和蔬菜中的膳食纤维都是对人体非常有益处的东西，每天一点水果蔬菜，健康就会一直陪伴左右。