专家表示，当我们不开心的时候，只需吃点香蕉就能起到抗抑郁改善情绪的作用，因此香蕉也被称为“快乐水果”！香蕉之所以被称为快乐水果，归功于它所含的这些营养成分。
第一，香蕉里面富含碳水化合物
碳水化合物可以很快给人补充能量，不仅消化负担很小，代谢负担也很小，这是香蕉给人的第一层心情愉悦的一种成分。
第二，香蕉富含钾元素
专家表示，不管是抑郁也好，还是情绪暴躁也好，其实很重要的这种神经肌肉的紧张过度的紧张。“充足的钾有利于降低神经和肌肉的紧张度，让人慢慢平复下来。”当情绪恢复到一个正常的心理状态，那么人们也会慢慢舒畅起来。
第三，香蕉含有生物胺类
吃香蕉给人好心情，还有一个原因就是它里面含有生物胺类，香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺，能够促进人的心情变得安宁，减轻悲观抑郁程度，甚至可以减轻疼痛。
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本文标题：快乐水果
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