早茶
早安家人们人这辈子，与其盲目追随别人的脚步，不如守住自己的节奏：生长、扎根，必有命运的丰厚回报。
顺境也好，逆境也罢，都是必然的经历，重要的不是处境，而是心境。
顺境善待别人，在大好形势前看到自己不足，低头看路，方能致远。
逆境善待自己，相信困苦到头终有回甘，滋养自己，才能守得云开。
守得住每一段旅途，才守得到一鸣惊人。
愿往后余生，我们都能不焦虑，不攀比，不慌张，享得了顺境也跨得过逆境。
绕口令
打南边来了个气不休，手里拿着个土坯头去打狗的头，也不知是气不休的土坯头打了狗的头，还是狗的头碰坏了气不休的土坯头，打北边来了个秃妞妞，手里拿了个油篓口去套狗的头，也不知是秃妞妞的油篓口套了狗的头，还是狗的头钻进了秃妞妞的油篓口，这就是狗啃油篓篓油漏，狗不啃油篓篓不漏油。
气息练习
数葫芦
金葫芦银葫芦，一口气数不到30个葫芦，一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦，五个葫芦，六个葫芦，七个葫芦，八个葫芦，九个葫芦，十个葫芦……
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