高我：比较贴近神性的自己/更高版本的自己
高等蓝图｜｜高我一直存在我们体内，在更高处看着我们。也已预示到我们未来可能会走的几个结果。
然而我们与其失去了连结，现在需重新与高我连结。
小我
低阶心智运作的声音：希望赢、掌控、更突出、更多安全感。更多欲望、主张二次元。你、我是分开的，受害者与加害者…
倾向于小我所说的话，易进入一种分离的幻象
好处：出门不会被车撞，不会被狗咬，不会被骗银行卡…（分离意识的保护作用）
坏处：抱怨、舒适圈、向外攻击
怎么区分小我、高我？
小我：吵及喋喋不休
高我：相当安静（唯有提问、祈求）
高我（高阶心智程式）
问（高我）：现在该怎么办？我的困境是什么？
不会直接告诉你应该…反而有种，一切都可以的（感觉）给你更加平安、宽敞。大方向且正向的讯息。正向的回应：高我的声音与指引。
如何与高我接触？（3种）
1.相信并提问
左右脑结合。右脑：创造、直觉、感受
高我会根据你此时的困境，给你指引，（让你看书、内观…）全然的相信并且提问
2.独处及静心
完美时机：安静下来的时候。有空间让高我进来（静坐、冥想.写日记）感受高我存在
我们易被小我声音快速淹没，需自创时间与小我断连，并且连结高我。
不批判、不分析、不评价
对于高我指引，不去解释，就是相信
如同攀岩一般，一步步上攀，遇到阻碍，慢慢克服，不停驻于困境。
感受觉知
不要企图杀死小我（小我也是我们自己）越抵抗越持久，要像哄孩子一样，对待小我
尊重每一道更高的指引
3.下载并执行
收到（高我）指令：活出来=完成1次对高我的回应。 高我的指示，是希望你可以把它变成生活的实相
灵性生活❌已读不回
能量层次上：获得更大的提升，振动频率更高。更快乐、更平安、更稳定，更知道该往哪个方向走。
选择倾听（内在大师）：神性自我。真正做出来，实相化。
不要卡在怀疑的阶段，要相信通过高我的指引，执行它，会使我们本质上变得更好。
开启管道：兴奋感
被引动，保持初心。无论大小都是高我与我们的对话。重新与高我连结，协助我们走向自我。
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