如图
当重病来临，如何才有向死而生的勇气？不如防患于未然吧，听一听李教授的心得。
001.好睡眠的秘诀。
因人而异。专家分析的七种办法:
①维持生物钟，固定作息时间。 ②规律运动。 ③睡前降低亮度，起床后照射日光。 ④睡前四小时不饮咖啡等刺激性饮品。 ⑤不以酒助眠。 ⑥慎用安眠药。 ⑦维持舒适的睡眠情景。
002.健康饮食
四个足够——
足够杂、足够粗，足够素，足够天然。
003.关注身体信号。
没人比你更懂自己。养成观察自己的好习惯，有时会比医院检测的各种数据更可靠。
004.运动活化自然杀手细胞的良方。
人是动物，要活就要动。人体免疫淋巴系统没有动力马达，能保持回流顺畅，主要就是靠运动。
005.WH对健康的定义。
身体、精力和社会生活的完好状态。即:心情愉悦、身体充满活力，工作、人际关系满意。
006.面对焦虑的五个诀窍。
①健康饮食。②少喝咖啡。③制定计划。④心存感恩。
释放压力，让身心轻松自然，长葆健康。
007.大师的抗癌心法。
“面对疾病，正能量是最有效的药。病痛最喜欢的就是担心，最怕的就是平和。”
培养正面思考的习惯，积累正能量，多做让自己快乐的事情、用正面语气说话，接触正能量的人。
008.幽默感是最好的精神良药。
对于病人，治疗和康复状况顺利与否，与医生治疗，家人照料之外，自身的乐观和幽默也是一剂良药。
009.家人教我们懂爱。
父母的爱，伟大无私又宽容。他们树立好的榜样，身教言引领儿女如何去爱国，爱人，为人处世之道等。
010.用行动代替口头的关爱。
家人，手足之间本是一体，一起飞一起落，要彼此照顾，体贴谅解和支持。
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