我的龙马PB记---写在龙马完赛后

作为一个涉足跑步一年半的小白，之所以在跑马的路上越走越远，我想纯粹是靠着自己初生牛犊不怕虎的蛮劲。虽然跑步时间不长，但是跑过的马拉松却也不少。一年半的时间，细数一下，居然也有8个半马，1个联动（73公里）外加3个全马，龙马是我的第四个全马。即使跑过不少马，可是就连流水账一样的赛记都没有留下。趁这次提笔记账，把自己之前感受也扒拉一下，因为下次不知道是什么时候了。

若问我的跑步理念是什么，我不敢说自己是个佛系跑者。因为我也想取得好的成绩，我也会对名次有所觊觎，赛道上，自己状态好的时候我也会去努力PB。与此同时，我也会时刻提醒自己，跑步的初衷是为了锻炼身体，因跑步而受伤就得不偿失了，就算跑的再快又能怎样，天外有天，人外有人，我只是个为了身体健康而跑步的业余跑者而已。跑步之于我而言，就是穿上跑鞋，抬腿出门，跑过就完了。所以到目前为止，我也就保留了首个半马和首个全马的成绩单，每次的奖牌，也都给闺女当玩具了。

若问我平时跑量如何，我想我应该算是个自律跑者。身体允许的情况下，几乎每天坚持跑步，不管三伏天还是三九天。因为深知没有跑量的马拉松就是耍流氓，我要对我自己负责，还要对我的家人负责。跑步源于热爱，不想让这份热爱变成罪恶的源头。

前面啰嗦一大堆，言归正传，说说这次的龙马。龙马之前，黄金小伙伴们跃跃欲试，成立了400小分队，个个摩拳擦掌，只等14号大显身手。我没有太大感觉，在这之前，我的最好成绩是359，我想哪怕PB一分钟我就很知足，不强求，不给自己压力，一切看当天的状态。

龙马比赛的当天，我是跟莱跑吧的小伙伴们一起，乘坐大巴车去赛场的。早上4点起床洗漱吃饭，准备装备，直到出门的前一刻，我还在纠结，到底是穿短裤还是长裤。熟悉我的小伙伴会发现，我这次跑前没有发跑步装备呢。说到这里，有件事不得不提。我是4点起床，我妈是4点半起床。其实在前一天，我就和她说好了，早上不用起来给我准备早饭。可是她还是起来了，我知道，她是怕我吃不好，也理解她的担心。所以，这也是我不在马拉松赛道上盲目追求成绩的一个原因，我不仅仅是我自己，我还是我妈的女儿，我女儿的妈妈，我要安全回家。

5点半坐上大巴车，大部队出发了，计算下时间，需要一个半小时才能到达龙口，也就是7点。比赛是7:30开跑，感觉时间有点紧张。在车上就把该准备东西的准备好了，也不打算存包了，都放在车上。到了赛场，先给三个小伙伴送装备，眼看着7:10，我等的人还没来，我还想去个WC,看看厕所门口排起的长队，简直让人感觉有点绝望。等我检录进去，离开跑还有10分钟，找不到大部队了，自己慢慢往前挪，最后还是和400小分队汇合了。奏国歌，倒计时，发令枪响了，跟着人流就出去了。

开始我是打算跟着虎哥跑的，500米后发现，他的配速我有点跟不上。后面就和小武哥，美女蓉一起了，又跑一段，文超兄和长坤兄加入了我们的小分队。我们5个人齐头并进，时不时的看着配速，有说有笑的跑着，配速始终控制在505附近。我跑步不看心率，因为手表不准，也不看配速，因为不知道后面会啥样，我只听我的呼吸，通过呼吸来判断身体的状态。稳稳的跑过了十公里，我在心里想着，540的配速跑完是4个小时，这个速度跑完那得是多少，抱歉我脑子转不过来，但是我知道应该接近330了。这不是我目前能达到的水平，这个配速对我来说快了。

10公里过后，我就打算调整配速了。具体记不清十几公里处，美女蓉有点掉队了，文超兄告诉我，她在后面的时候，我回头没能看到她，就这样，5个人的小分队就少了一位美女。在接近15公里的时候，也就是第一个往返的地方，我告诉小武哥和文超兄，我可能是要掉速了，他俩如果能跑就别等我了。我的配速降到了510-515左右，在这之前补给站我没有进，因为我知道我有补给岔气的毛病。我这次全马就拿了一个能量胶，本来是放在皮肤衣里的，后面热，皮肤衣系在身上，能量胶晃荡晃荡不舒服，索性我就拿在手里了。也就是在这个时候，拐弯之前我把能量胶吃了。到达补给站，我习惯性的往后跑去拿水，结果发现是饮料，不想喝就错过了。所以下一个补给站，水多喝了一点，还拿了一个香蕉，后果可想而知，跑两步岔气了。幸好不是很严重，遇到高教练，我把香蕉给他了，我按着疼的地方深呼吸，差不多几百米就好多了。可能是吃了胶的缘故，17公里的时候我的配速又上来了，居然远远看到了小武哥和文超兄，我就按照提上来的配速又跟了他们一段，我清楚的记着在半程折返的那个地方，也就是20公里处，我还和他俩说，每次跑到这里都想，我要是报个半程，现在就跑完了。

后半程，我彻底被他俩甩开了，那一段正好在海边，风很大，配速掉的很严重，已经接近530了。不过我想的是，就算是530我也跑进4小时了，加上前半程赶出来的时间，应该可以PB了，我知足了，剩下的半程按着目前的配速跑就可以了。

一路上感受着志愿者的热情，时不时有路边的村民还有志愿者小妹妹给我加油，他们喊着，美女你真棒。我也觉得自己挺棒的，敢站在全马的赛道上，我就已经很棒了。就这么一路自跑自夸，心情好，感觉全身有使不完的劲。后半程的补给站，几乎每一个我都进了。当然因为没有经验，只要进补给站我就会停下来，而且还不敢太快起步，怕岔气，这应该也是掉速的原因。还有一点，我觉得我的脚底板起泡了，还有小趾头。小趾头的还能忍，可是脚一落地，脚底板就钻心的疼。知道自己不会放弃，只能去找解决问题的办法，我尝试去蜷脚，发现居然能缓解一些，疼得厉害了就一步一蜷。

在这个时候不断有人超过我，如果是个男的，我就告诉自己，我是女的，不能和他们比。如果是个女的，我就告诉自己，只要比自己上次有进步就好了，心里会舒坦好多，也能坦然一些。其实那个时候也在后悔，前面没压住。30公里以后，我陆陆续续赶上了之前的小伙伴，我知道，那是因为大家开始都兴奋大了，身体在这个时候给了我们教训。其实也是好事，总得有一次这样的经历，下次才会怀着敬畏的态度来对待全马。

最后十公里了，我已经用时2小时49，我心里又开始计算了，我哪怕再用时一个小时，也才349，去除我手表的误差，肯定也是在350左右，比我预想的成绩好多了。想到这里心情好很多，脚步自然也轻松了点。尽管没提速，但是有动力了，以至于37公里附近的补给站，喝多了，真的是多了，连着喝了一大杯饮料两杯水，然后全程最悲剧的时刻就来到了---岔气。

这次是给我颜色看的岔气，岔得有点大发了。感觉每跑一步都很遭罪，放慢了速度，当时有点绝望，最后几公里了，难道要放弃么？我不甘心，我还想着终点给团长一个惊喜呢。因为经常岔气，自己都有经验了。两只手使劲按着疼痛的地方，深呼吸，吸气的时候甚至弓着腰，岔气跑了差不多一公里吧，速度意料之中的掉到了6分开外。我依然很坦然，因为我心里那个计算器又开始计算了，6分配速坚持跑完是多少。就当我打算6分配速跑到最后的时候，疼痛居然缓解了，配速又重回到540了。

最后一个补给站，我是相当的纠结，进还是不进？纠结过后，我还是进了。拿起来一杯水，润润口又吐了，担心再岔气，最后500米还打算冲刺呢。我清楚地知道，我剩下的体力最多只能冲刺500米，所以在距离终点800米左右的时候，有个小姐姐超了我，我都没想过要反超。我就想拐过弯来，能看到终点的拱门了，我要留着劲冲刺。可是拐过来后，远远看着，好像是个弯道，心里想，咋还没到呢，不过应该也不远了。一直告诉自己别着急，看到拱门再冲刺。终于看见了，终于要冲刺了，终于要看见团长了！因为赛前团长说会在终点等我们，给我们挂奖牌的。

最后200米冲刺，我看到时间在3:49:20，我完成了全马，PB了，心情相当激动，可是我没看见团长，找了一圈才发现团长在打电话，还不忘和我击个掌，可是我的奖牌呢？当我看到，跑完的选手都没有奖牌的时候，我才想起来，这次完赛是魔戒。

龙马结束了，可是跑马的道路还很久远，不管跑马的过程有多么虐，相信跑完以后，依然会热切期待下一个马拉松比赛的到来，这也是马拉松的魅力所在吧。作为一个跑马小白，对于马拉松的几点自己的认知，第一，跑马不仅要对自己负责，更要对家人负责，健康的身体才是给家人最好的礼物。第二，积累跑量，没有跑量的马拉松是耍流氓，最后永远怀着敬畏的态度去跑马。不求跑的最快，但求跑的最久远。

这次时间比较紧张，没有拍照，附上我的配速表充数吧

我的龙马PB记---写在龙马完赛后