独处的时候

独处的时候，有时候心情很低落，当我意识到的时候会调整自己；当我意识不到的时候，就会连同身体和精神一落千丈，一切都让自己提不起兴趣来，并且头脑里满是比较挫折和伤心的感觉。有时候又意识到自己心情变好了，情绪变得积极和平和了，恢复了正常状态。听着窗外孩子们的打闹声，感觉到对自己孩子的期待，应该出去快回来了吧，那种感觉仿佛回到了人间，又食烟火的感觉。每一种感觉在自己身上体验经历，忽而情绪低落，忽而情绪高涨，忽而受外界影响忽低忽落，意识到它，觉察到意识，感受低落的心情，感受恢复的心情，只是感受，觉察感受，而不评判和评价，一切都是最好的安排，一切都是自己最好的行为表现，不评价不懊悔，当头脑评价时懊悔懊恼时，意识到它，觉察它。

今天对时间有了一种错觉，不太会计算时间了似的，总是在跟时间较真似的。

放学的孩子的声音，打闹的声音，不被接纳关注自己的声音，评判的声音，来自外部的和内在的声音，都是自己的一部分，有时候分离感出现，有时候被头脑带走，出离不了头脑，只是接纳和体验吧。