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独处的时候

独处的时候

作者: sanmaopipi | 来源:发表于2022-03-13 16:45 被阅读0次

独处的时候,有时候心情很低落,当我意识到的时候会调整自己;当我意识不到的时候,就会连同身体和精神一落千丈,一切都让自己提不起兴趣来,并且头脑里满是比较挫折和伤心的感觉。有时候又意识到自己心情变好了,情绪变得积极和平和了,恢复了正常状态。听着窗外孩子们的打闹声,感觉到对自己孩子的期待,应该出去快回来了吧,那种感觉仿佛回到了人间,又食烟火的感觉。每一种感觉在自己身上体验经历,忽而情绪低落,忽而情绪高涨,忽而受外界影响忽低忽落,意识到它,觉察到意识,感受低落的心情,感受恢复的心情,只是感受,觉察感受,而不评判和评价,一切都是最好的安排,一切都是自己最好的行为表现,不评价不懊悔,当头脑评价时懊悔懊恼时,意识到它,觉察它。

今天对时间有了一种错觉,不太会计算时间了似的,总是在跟时间较真似的。

放学的孩子的声音,打闹的声音,不被接纳关注自己的声音,评判的声音,来自外部的和内在的声音,都是自己的一部分,有时候分离感出现,有时候被头脑带走,出离不了头脑,只是接纳和体验吧。

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