都说不作就不会死，生理期是女性的特殊时期，有的菇凉就喜欢在生理期作一下。
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吃凉的辣的油炸的高脂的腌的食物
不是说坚决不准吃，是因为吃这些食物可能导致经期头更痛、脾气更差、爆痘更过分，再加上经期肠胃弱，吃刺激性食物可能会腹泻。当然你要吃啥都没有不舒服当然可以正常吃，follow your heart！
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冲洗阴道
无论是平日里还是在月经期，我都强烈谴责冲洗阴道，因为冲洗阴道真的会破坏私处的弱酸性环境，滋生细菌，患阴道炎的！经期就更不用说了，阴道环境会偏碱性，对细菌的抵抗力有所下降，更容易被感染。
正确的清洗方法是，用清水来擦洗外阴表面，并坚持每天擦洗，不给细菌滋生的机会。
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捶腰，做仰卧起坐
先说好，腰部酸胀是正常反映，主要是由盆腔充血引起的。如果熊孩子手太欠儿，不小心捶了几下，就会加剧盆腔充血，酸胀感加倍。
此外，子宫内膜脱剥落后的创伤面正在日夜修复愈合，你这一拳锤下去，会让经血流的厉害，甚至延长大姨妈..所以，不要总坐着不动，没事儿就运动一下啊~睡觉前用热水泡脚也会缓解的。
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K歌、喊麦
工作越来越忙，去K歌的次数越来越少了，更多的朋友爱上了直播喊麦，比如自带配音的话...我先来：一人我饮酒醉。
虽然嗨，但来大姨妈的时候可不能撕心裂肺的喊，不仅声带会充血，还容易导致毛细血管破裂，声音沙哑，甚至对声带造成永久性伤害呢。
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穿紧身裤
这几天一定不能为了臭美，穿勒的要死的紧身裤，不仅对血管压力较大，血液循环不好，导致私处充血水肿、痛经。脱下裤子时，由于腹腔压力突变，还有可能造成经血逆流，引起子宫内膜异位症的发生。就冲这么多的健康隐患，咱还是别穿了。
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啪啪啪
很多刚懵懂的小仙女们非常在意啪啪啪会不会真的对身体造成伤害，网上的很多回答都不咋靠谱，或者干脆就是谣言。
今天本助手统一回复，来大姨妈的时候可以啪啪啪，但是不鼓励！不鼓励的主要原因是会增加盆腔感染的「几率」。另，从生活的层面讲，「浴血奋战」收拾起来也太麻烦。所以我要再次强调除非是杨洋，否则大家要忍一忍了。
不作不成魔的菇凉们，你们是怎么作的？
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