今天是我开始减肥立flag的第26天，早上起床空腹上称看到让我异常激动的数字 51.7kg。这确实是让我又惊又喜的一个数字。
看到这个数字，我一开始有点反应不过来，而后心情很兴奋，便迫不及待把这个消息跟男朋友分享。因为他说，如果我能减到95斤，就给我买我想穿的长靴。
51.7kg，这当然不是我理想体重，我以前理想体重是46kg,现在是47.5kg，也就是95斤。那为什么我看到这个数字会这么激动呢，因为我减肥二十多天了，一直未出现有51这样的开头。从减肥第一天开始，我每天都有上称并做记录。二十多天体重变化如我最近的心情，毫无波动，可以说是接近直线。第一天上称体重是53.5kg，之后几乎一直是在53.5到53之间波动。直到这两天有明显往下趋势，先是52开头，然后再到51。
减肥期间我做了什么，坚持了什么，这两天我体重怎么下来了，我自己心里很清楚。从减肥开始，我确实有克制饮食，吃的不多，也真的节制了宵夜，尽量不吃。运动也保持，周末至少一场两个小时羽毛球运动，平时在家瑜伽，平板支撑等。
但为什么我二十多天体重一直未有什么波动。我自己总觉了几点：
01 没绝对的坚持
虽然吃的不多，但是遇到男朋友做好吃的，还是忍不住大吃大喝起来，心想着，不吃太可惜了，吃完再减吧，加上男朋友各种诱惑，心想自己也不是特别胖。还有为了减肥晚上经常很早吃东西，下班时候有时肚子饿的受不了，回家路上经过小吃街，不由自主地过去买了一份自爱吃的肠粉，瞬间几天努力白费。在家的运动也经常会因为一些杂事，断断续续。
02 饮食没有规划
减肥之后，我饮食主要是控制碳水化合物的摄入，也算是听从一些健康达人的建议吧。我米饭吃的很少，平时自己一个人吃饭，都不煮饭，就煮瘦肉汤面，晚餐经常吃鸡蛋，玉米，番薯，还有牛奶。看起来好像没有大鱼大肉，没有米饭，其实我摄入的碳水化合物也不少，面条这估计比米饭更容易增肥吧。且我一餐下来吃的也不少。
03 作息不规律
这二十多天，心情焦虑熬夜等各种都经常，导致内分泌有点紊乱。这个也一定程度上影响了体重。
然而这一周五天了，我刚好是针对以上我自己反省出来的三点，一一去协调，去克制杜绝，该坚持坚持，该舍弃舍弃。我这个星期一次面条都没吃，玉米也没买，宵夜也没吃。在家的瑜伽。平板支撑每天都有做。当然，我吃的没有很苛刻自己，有每天喝鸡汤，吃肉，青菜，鸡蛋，牛奶，水果，全麦面包等。非常重要一点。晚上六点之后不吃任何东西，包括水果。吃东西七分饱即可，保持一定运动量。最最重要一点，这几天我睡眠质量好了很多，不熬夜不做噩梦，睡到自然醒。心情也尽量平和了许多。
我这几天体重突然出现断崖式下降，应该跟我这一周饮食运动睡眠离不开关系，前期身体磨合也打下了一定基础。。当然，我知道这体重还是不稳定的，只要我一次胡吃海喝，体重马上反弹回来。想要保持稳定的体重，还需要继续坚持下去，但今天这个数字让我看到了希望，让我更加有动力坚持下去！
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